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電腦人眼睛疲勞測試和視力保健

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-04-26
  電腦操作應(yīng)保持六十公分以上距離,視線向下約30度。隨著資訊科技的發(fā)達(dá),操作電腦終端機(jī)幾乎是現(xiàn)代人生活不可避免的一部分。有許多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,像是程式設(shè)計(jì)師。柜臺(tái)服務(wù)員,銀行作業(yè)員。資訊中心工作員。文書處理員等,必須整天面對電腦,注視電腦螢光幕,長期工作下來,很容易就會(huì)眼睛疲勞。
  如果您的工作性質(zhì)是終端機(jī)操作員,而你懷疑有眼睛疲勞的癥狀,那么試著回答下面六個(gè)問題,如果有半數(shù)以上答案是肯定的,那么您的眼睛疲勞可能已經(jīng)影響您的日常生活,到了必須請教眼科醫(yī)師的時(shí)候了。
  1.覺得眼睛干澀、缺少淚水。
  2.覺得眼皮沉重下垂,無法張開來。
  3.覺得眼睛有灼熱感。
  4.視力不穩(wěn)定、看東西有時(shí)清楚有時(shí)模糊。
  5.覺得眼睛內(nèi)有異物存在。
  6.覺得眼球脹痛、頭痛。
  在眼科門診當(dāng)中,時(shí)常可以聽到病人主訴眼睛疲勞或是頭痛,其中電腦終端機(jī)作業(yè)員占了大多數(shù)。眼睛疲勞是一種主觀的感受,嚴(yán)格說起來不能算是一種病癥,完全根據(jù)當(dāng)事人的主訴加以診斷,因此很難利用客觀的儀器檢查,發(fā)現(xiàn)真正問題的所在。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱,或是有異物感,視力不穩(wěn)定或是暫時(shí)模糊,可能還會(huì)覺得眼皮沉重,眼球脹痛甚至頭痛。盡管如此,經(jīng)由詳細(xì)的眼科檢查,還是可以發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡,例如:結(jié)膜充血、視力下降調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等,嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)醒蹓荷叩那樾萎a(chǎn)生。根據(jù)臨床調(diào)查顯示,終端機(jī)操作員罹患眼睛疲勞的發(fā)生率,約占百分之七十左右,高于非終端機(jī)操作員的百分之三十。眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間的長短有密切關(guān)系,而與工作的性質(zhì)或內(nèi)容無關(guān),也就是說無論你是文書、校對、收銀員或是柜臺(tái)服務(wù)員,只要工作達(dá)到一定時(shí)間,就會(huì)產(chǎn)生眼睛疲勞癥狀。
  造成眼睛疲勞因素很多,一般說來可以大致歸納為下列幾個(gè)原因:眼鏡屈光度:眼鏡屈光度不合適,度數(shù)過深,或是有高度散光的人。如果眼鏡的度數(shù)配的不正確,或者是因?yàn)殓R架的扭曲變形,導(dǎo)致瞳距不正確,都可能因此加重眼睛的負(fù)擔(dān)及眼睛疲勞的癥狀。
  工作姿勢與距離:工作距離太近或姿勢不正確,過度靠近電腦螢光幕,比較容易受到輻射線的傷害,尤其是使用筆記本電腦時(shí),由于螢?zāi)贿^小,導(dǎo)致使用者必須以近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。
  螢?zāi)划嬞|(zhì)與清晰度:有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過久,導(dǎo)致螢?zāi)划嬞|(zhì)降低,清晰度降退,因此造成閱讀上的困難。
  工作環(huán)境:環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱,導(dǎo)致螢?zāi)慌c外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng),容易對眼睛造成刺激。
  了解了眼睛疲勞的癥狀以及成因以后,接下來介紹改善的方法。前面提到眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長短有關(guān),因此避免眼睛疲勞的最好方法是間休息,勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族,那么配一副合適的眼鏡是很重要的。
  超過四十歲以上的人,最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者是在打字的時(shí)候,配戴度數(shù)較淺的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在六十公分以上距離,調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙,使得視線能保護(hù)向下約三十度,這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
  螢?zāi)坏墓舛扰c清晰是否適當(dāng),環(huán)境的光線是否柔和,桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機(jī)的高度,這些都是必須考慮的要素。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重,沒有辦法得到改善,則必須請教眼科醫(yī)師,配合使用人工淚水或者是睫狀肌松弛劑來改善眼睛疲勞的癥狀。
 
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