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借助家具減肥更勝健身房

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-06-18
核心提示:對于很多愛美的女孩而言,大腿是最難減掉多余脂肪的部位之一,如果鍛煉方法不得當,還可能適得其反,讓大腿越變越粗。重新恢復修長筆直的雙腿,是很多女孩的夢想。讓我們一起跟著專業(yè)健身教練,來實現(xiàn)追求完美身材的夢想吧。 動作一: 站姿,兩腳分開一前一后,然后雙

對于很多愛美的女孩而言,大腿是最難減掉多余脂肪的部位之一,如果鍛煉方法不得當,還可能適得其反,讓大腿越變越粗。重新恢復修長筆直的雙腿,是很多女孩的夢想。讓我們一起跟著專業(yè)健身教練,來實現(xiàn)追求完美身材的夢想吧。

動作一:

站姿,兩腳分開一前一后,然后雙腿屈膝,再站起來,重復20次以上。

動作二:

站姿,把其中一條腿放在鞋柜上,側(cè)身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的腳,可幫助修飾大腿內(nèi)側(cè)的肌肉線條。

動作三:

站姿,把其中一條腿放在鞋柜上,身體往下壓,堅持30秒以上,經(jīng)常堅持對塑造大腿后側(cè)的線條有幫助。

動作四:

站姿,把腿打開,膝蓋往兩側(cè),重復做蹲起的動作,堅持20次以上對想減大腿內(nèi)側(cè)脂肪有幫助。

 

 

 
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