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徒手做操預(yù)防老年癡呆

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-19  瀏覽次數(shù):549
核心提示:中老年人,經(jīng);顒(dòng)手指關(guān)節(jié)刺激手掌有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生,原因是手和大腦關(guān)系密切。如能每天堅(jiān)持做手操,改善手的血行,將有助于大腦血流通暢,既能健腦又可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。 ★ 將小指向內(nèi)折彎,再向后拔,做屈伸運(yùn)動(dòng)10次。 ★ 用拇指及食指抓住小指基

  中老年人,經(jīng)常活動(dòng)手指關(guān)節(jié)刺激手掌有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生,原因是手和大腦關(guān)系密切。如能每天堅(jiān)持做“手操”,改善手的血行,將有助于大腦血流通暢,既能健腦又可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
  ★ 將小指向內(nèi)折彎,再向后拔,做屈伸運(yùn)動(dòng)10次。

  ★ 用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次。

  ★ 將小指按壓在桌面上,用手反復(fù)刺激之。

  ★ 雙手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉開。

  ★ 刺激手撐中央(手心),每次捏掐20次。

  ★ 經(jīng)常揉擦中指尖端,每次3分鐘。

  每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時(shí),要盡量利用各種機(jī)會(huì)活動(dòng)手指。

 

 

 

 
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