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寫給厭職者的“心靈雞湯”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-24  瀏覽次數(shù):479
核心提示:工作如同橡皮雞肋,不僅毫無趣味可言,而且絕對挑戰(zhàn)人體疲勞極限每天8個小時,緊張、厭倦,又無可奈何,精神處在被強暴的狀態(tài),因為理智提醒自己需要生存,所以拿不出勇氣辭職,日復一日,將近崩潰。嚴重的厭職情緒,堪稱對自己的精神強暴。 當厭職情緒來臨時--她們

 
  工作如同橡皮雞肋,不僅毫無趣味可言,而且絕對挑戰(zhàn)人體疲勞極限……每天8個小時,緊張、厭倦,又無可奈何,精神處在“被強暴”的狀態(tài),因為理智提醒自己需要生存,所以拿不出勇氣辭職,日復一日,將近崩潰。嚴重的厭職情緒,堪稱對自己的精神強暴。
  
  當厭職情緒來臨時--她們說:我真不想把工作做下去了!
  
  王彥 26歲 住院醫(yī)師
  
  我對現(xiàn)在的工作是非常不滿意的,歸根結底是我不喜歡干醫(yī)生這一行。當初我高考填報志愿的時候,也是家里人強加給我的。爸爸經(jīng)常生病,常去醫(yī)院看病,由于他本人的醫(yī)學知識有限,在醫(yī)院也沒有什么熟人,看病的時候多多少少走了不少彎路。而最重要的一點是,爸爸認為醫(yī)生是一個受人尊敬的職業(yè),而且對于女孩子來說又有保障。可我的心里并不是這樣想的,我的理想是當一個文學家,在文學的世界里我才能找到真正的樂趣。但是我畢竟辛辛苦苦念了五年的醫(yī)學,看著爸爸充滿希望的眼神與虛弱的身體,我只有苦心堅持下去,每每醫(yī)好了一個病人,我的心里也會有一絲的快樂與滿足。可是,同去的同事一個個忙著晉升、深造,我卻一點興趣也沒有!然而不努力學習就意味著我會是一個不負責任的醫(yī)生,我左右為難。由于擔心自己在工作方面不能勝任,有時我又想去考文學的碩士,然而做成一件事哪有那么容易的?所以我只有飽受厭職情緒的苦苦煎熬——我想這種情緒會一直彌漫,直到有一天我真正喜歡上了現(xiàn)在的工作,或者是我找到了自己想要的工作。
  
  Lucy 24歲 主持人
  
  我覺得人有一份工作就有了一種依靠,這種感情不是愛情及親情所不能替代的,所以我會非常珍惜現(xiàn)在的工作。也許你會覺得很奇怪,為什么有這樣的心理我還會產(chǎn)生厭職的情緒。老實說,我的厭職情緒源自我周圍的各種壓力。首先是我的父母,他們希望我像吳儀一樣的優(yōu)秀,吳儀是中國政治沙場上那么出色的人物,對于一個普通的女孩子來說有點困難。當然每個為人父母的都希望自己的孩子有出息,所以父母的這種心情我是可以理解的;還有,在我這個行業(yè)里,競爭非常激烈,眼看周圍的同事都變成“金鳳凰”了,我的心里很是焦急,我非常喜歡主持人的職業(yè),可現(xiàn)在的境況遠遠不是我所要的,在巨大的壓力下,我甚至產(chǎn)生了很幼稚的想法——逃跑,不做了或者干脆嫁人算了。不過正是這種厭職情緒,同時對我是一種動力,現(xiàn)在我在讀研究生,爭取自己可以做得更好。
  
  厭職者的八大厭職理由
  
  理由一:理想總是離現(xiàn)實那么遙遠
  
  這類人一般有著遠大的理想,然而理想的實現(xiàn)需要一個過程,不是每個人隨隨便便就可以獲得成功。當在現(xiàn)實的生活中,付出很多的努力,離自己的理想仍距離很遠時,厭職情緒就會油然而生:職位離自己想要的差一大截;薪水也不盡人意……當辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成之后,就把一切的煩惱轉(zhuǎn)移到自己的工作上了。
  
  理由二:復雜的人際關系令我感到累
  
  初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因為相對于工作中復雜的人際關系而言,學?梢运闶且黄儍舻耐寥溃硕急容^單純,即使相互之間有什么磕磕碰碰,解釋一下就沒事了。可是一旦踏進了社會大學的學堂,你得在幾天之內(nèi)迅速學會與領導、與你的同事相處,每個人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題,你的工作就難免因為情緒而受到影響。久而久之,身心疲憊的你,厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。
  
  理由三:沒有理由,就是不想上班
  
  女性由于其生理期,往往會產(chǎn)生情緒性厭職——其實你的工作表現(xiàn)已經(jīng)很不錯了,而且也沒有什么過大的壓力,可就是莫名奇妙會感到做事沒有勁。比如受月經(jīng)的影響會產(chǎn)生周期性厭職,更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外,由于社會的因素影響,女性屬于比較“感情”用事的,就是不想做,沒有理由。
  
  理由四:我有一個溫柔的靠背
  
  女性在工作的時候,往往會遇到各種各樣的壓力,時不時會產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個很愛你的男友或者是丈夫,當你向他們訴苦的時候,如果他們經(jīng)常說“不做事,我可以養(yǎng)活你,不做你就辭職!”而實際你們的境況并不是他一個人做事,你們就可以過得很好的那一種,所以你不得不工作,但是你對他存在幻想,你在心理上有退路,所以你有理由厭職了。
  
  理由五:工作的日子總是如此單調(diào)
  
  你的工作非常出色,什么都得心應手,可你天性好動,每天面對同樣的工作環(huán)境,一樣的人進進出出,單調(diào)的工作反復地做著,以前的興趣下降,內(nèi)心覺得你的工作沒有什么意思,什么都顯得蒼白無色了。
  
  理由六:壓力太大了,為何我總是不行
  
  壓力催人成熟,可是一旦壓力大到不能再扛,而讓你感到“我不行了”的時候,便會選擇心理上逃跑,但又不是行動上的真正的逃離,當找不到地方去宣泄自己的壓力時,厭職便是一種很好的方式了。
  
  理由七:假期快快來臨
  
  當假期即將來臨的時候,許多女性會產(chǎn)生厭職情緒。你總是想象著放假后自己可以舒服睡上幾天或者是已經(jīng)計劃好與好友一起去游玩,于是你盼望今天就放假,剩下幾個星期的工作日子變得特別的漫長,你對工作有點心不在焉了。
  
  厭職情緒不再來:
  
  專家為厭職者精心煲制的心靈雞湯
  
  1、及時發(fā)現(xiàn)你的厭職情緒:
  
  ——時間:剛開始對工作都是很新鮮的,多數(shù)女性出現(xiàn)厭職是在工作一年之后,特別是工作了七、八年的,自己的工作做得很不錯,突然感到厭職,如果提到工作就很煩躁,特別是到了星期一上班的時候很焦慮、不安,那么你應該考慮一下你是不是厭職了。
  
  ——你真的厭職了嗎?
  
  發(fā)現(xiàn)了自己厭職情緒很明顯時,讓自己休息或運動一段時間,消除了工作帶來的疲勞之后,如果你對工作還是不感興趣,并且持續(xù)了很長的一段時間,說明你已經(jīng)陷入了厭職情緒的困擾當中。那么,你應該找一些方法來調(diào)整自己了!
  
  2、厭職者的心靈雞湯#p#分頁標題#e#
  
  重新審視自己的工作:
  先不要把目前的目標定得過于遙遠,理性地分析一下你厭職的原因,重新把自己的工作審視一下,最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤,這樣你就不會因為你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱了。
  
  想象工作的樂趣:

  有時候一件事情并不值得你去開懷大笑一場,但如果你把它想象成一件很好笑的事,說不定,微笑會不知不覺地掛上你的嘴角,同樣地道理,如果你覺得工作過于單調(diào),你把你現(xiàn)在所做的工作看成一項非常有意義有樂趣的工作,你就會從中得到一些快樂。
  
  自己獎勵自己:

  這也是厭職者自我安慰的一種方法,把自己的工作劃分一些階段去完成,最好把幾個小時做為一個階段,如果在這幾個小時你覺得你對自己的工作很滿意,下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時間劃分得太長,因為漫長的日子誰都會感到厭煩。
  
  優(yōu)化你的工作環(huán)境:

如果每天感覺在一個新的環(huán)境中,心情會有新的表現(xiàn),美化工作環(huán)境,厭職情緒會不知不覺地消失。
  
  愉悅嗅覺:女性的嗅覺天生敏感,建議你每天在辦公桌前放一些你喜歡聞的一些氣味的東西:可以是一束玉蘭花,可以是你喜歡吃的,比如一顆香氣怡人的水果糖……總之,這些能夠引起你愉悅的感覺。
  
  采光要好:光線對于女性的情緒很重要,假如長期在一個光線不好的地方工作,情緒會處于一種壓抑的狀態(tài),所以工作的地方最好讓光線充足些。
  
  桌子上不要太亂:亂糟糟的桌面會給人心煩意亂的感覺,所以每天下班后,最好整理一下桌面,以便第二天有一個清爽的開始。
  
  積極休息:

  一般的休息指睡覺或者去健身房來個全身的SPA,而積極主動去休息,可以使自己得到徹底的放松。
  
  靜思維與“日光浴”同行:在日光中進行超靜思維——沐浴著陽光什么都不想,靜靜地發(fā)呆,可以有效緩解壓力所帶來的厭職,最好在眼睛上蒙上一層深顏色的布,讓陽光透過布照射到自己的眼睛上,不同顏色的光線會刺激大腦從而產(chǎn)生愉快的感覺。
  
  亞歷山大法:這個方法非常簡單,下班后,閉上眼睛,身體的脊柱盡量與你家的門框平行,站上10分鐘左右,整個人會有一種被提升的感覺,不良情緒得到調(diào)整,而且還可以塑造形體。
  
  讓情緒在宣泄中釋放:

  當自己對工作感到不滿的時候,可以向密友訴說,在談話中你會得到一些別人對相同工作的積極看法,從而使自己的工作情緒振奮,不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱,那只是一種暫時減壓的辦法。
  
  列一張厭職情緒表:

  有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關系,你可以列一張月經(jīng)周期與情緒波動表,找出兩者具體的關系,在心情特別不好的幾天提前進行調(diào)整,你就不會因為這些特殊的原因而影響到你的工作情緒。
  
  專家點評厭職理由:女性厭職的心理傳真
  
  在排除了生理性,比如經(jīng)期所帶來的周期性厭職;還有心理障礙如抑郁癥所帶來的厭職外,女性的厭職深層次地來自她們內(nèi)心的沖突。許多調(diào)查表明,女性的本性是喜歡家庭、喜歡交際的,這與進化的過程中女性的大腦與激素等與男性不同有關。

  實際情況是:沒有幾個女性不喜歡逛街購物,有些女性直接會說:“我不喜歡工作!”而另一些女性一開始以工作為重,可是她們的目的卻是為了擺脫受男性支配的地位,想從工作中獲得獨立。男性可以從工作中得到權利與地位所帶來心靈上的樂趣,而工作本身卻滿足不了傳統(tǒng)女性的內(nèi)心需求,或許她們潛意識里沒有感覺到,然而這種內(nèi)心的沖突一旦積累到一定的程度,女性對工作就會喪失興趣。

 

 

 
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