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中年人簡易補(bǔ)腎食療方

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-24  瀏覽次數(shù):759
核心提示:據(jù)環(huán)球時報報道隨著年齡的增長,到了中年這個人生的特殊階段,生理、心理、社會多方面的原因,使人們有意無意地把中年和開始衰弱劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳十男九虛、疲勞就是腎虛、腎虛就要補(bǔ)腎,使得不少疲于生計(jì)的中年人總覺得自己虛。為了獲得點(diǎn)心理安

  據(jù)環(huán)球時報報道隨著年齡的增長,到了中年這個人生的特殊階段,生理、心理、社會多方面的原因,使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補(bǔ)腎”,使得不少疲于生計(jì)的中年人總覺得自己虛。為了獲得點(diǎn)心理安慰,不少人去買補(bǔ)腎的藥來吃。那么,到了中年就一定得補(bǔ)腎嗎?
   “虛”多是心理壓力大造成的

   中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的,涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個組織、器官,起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元?dú)?rdquo;、“原動力”的作用。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來看是難以理解的,西醫(yī)的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。

   “虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的情況,但并不能一概而論,凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。臨床上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決,并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎。其實(shí)再仔細(xì)探討他們的病情,大多是心理壓力造成的。因此,遇到這樣的求助者,負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會給他開補(bǔ)腎藥的。

   補(bǔ)腎有很多誤區(qū)

   有很多人根本沒必要去補(bǔ)腎,疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥,不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上,還給臟器平添了排毒的負(fù)擔(dān)。還有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎”,這是欠妥的。“是藥三分毒”,補(bǔ)腎的藥對脾胃不好的人傷害更大,硬要補(bǔ),身體不但吸收不了,反而有副作用。

   不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補(bǔ)腎的做法是錯誤的。腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”,“陰虛”表現(xiàn)為營養(yǎng)不足,功能亢進(jìn),因?yàn)?ldquo;虛火”造成了人體內(nèi)物質(zhì)的過分消耗而導(dǎo)致陰氣不足,也就是“陽氣”的偏亢。中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)人體的陰陽平衡,如果該補(bǔ)“陰虛”的時候補(bǔ)了“陽虛”或者反之,都會嚴(yán)重破壞人體平衡,加重病情。

   性健康問題不能簡單地歸結(jié)為“腎虛”和“要補(bǔ)腎壯陽”。有些鉆法律空子的商販利用人們的認(rèn)識誤區(qū),在補(bǔ)腎藥中放入類似萬艾可等藥物成分,這種做法對患者非常危險。

   豬腰花和牡蠣對補(bǔ)腎有益

   保護(hù)腎氣的要領(lǐng)有三點(diǎn):注意適度的運(yùn)動、性生活和睡眠。適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì),活躍思維,強(qiáng)壯筋骨,促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固;其次,性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱;另外,充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到這三點(diǎn),否則吃多少補(bǔ)腎的藥,效果也不會好。

   中醫(yī)常講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,我們常吃的食品中就有補(bǔ)腎的功能,比如,豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅,對補(bǔ)腎很有好處,核桃還有潤肺的作用,生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月,每晚少量飲用,也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。民間還有“東北人參,江南海馬”的說法。這就是說,海馬和人參的滋補(bǔ)功效是齊名的,中醫(yī)里有用海馬煲湯來補(bǔ)腎的方子。當(dāng)然,如果懷疑自己腎虛,還需要專家的最后確診方能開始藥補(bǔ),這是最為保險的方法了。

 

 

 
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