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消滯食物知多少

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-08
核心提示:基本上多喝水和散散步已能幫助消化,飽餐一頓后尤其切忌喝汽水,汽水只會(huì)令人更覺飽飽滯滯,飯后昏昏欲睡。飯后散步能有助身體將腸胃吸收到的熱量轉(zhuǎn)化為能量,亦能刺激大腸蠕動(dòng)和排泄。此外亦可參考以下幾點(diǎn): 咖啡:咖啡因會(huì)刺激心跳,加快新陳代謝,有助消化。但咖啡

  基本上多喝水和散散步已能幫助消化,飽餐一頓后尤其切忌喝汽水,汽水只會(huì)令人更覺飽飽滯滯,飯后昏昏欲睡。飯后散步能有助身體將腸胃吸收到的熱量轉(zhuǎn)化為能量,亦能刺激大腸蠕動(dòng)和排泄。此外亦可參考以下幾點(diǎn):

  咖啡:咖啡因會(huì)刺激心跳,加快新陳代謝,有助消化。但咖啡喝多易傷胃,營養(yǎng)師建議每日不要飲超過3杯咖啡。

  西梅:西梅帶酸性,有助消化并有輕瀉作用,是迅速消滯的佳品。

  菠蘿:菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素,仲含有大量的維他命C,一片菠蘿約含有24毫克的維他命C,為每日需求量的40%,飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

  山楂水:將新鮮山楂洗凈拍扁,用熱水沖飲,有利尿、消滯除膩等功效。

  木瓜:木瓜含有蛋白分解酵素,有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì),對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。

  多喝水:因水可稀釋體液中鈉和尿酸等,透過利尿加速毒素排出。另外,纖維亦須配合水分才能有效吸附毒素,否則容易引致便秘。

 

 

 

 
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