亚洲成aⅴ人在线观看_亚洲欧美日韩综合一区在线观看_国产无码电影一区二区三区_国语精品91自产拍在线观看二区

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品專題 » 家庭保健驗(yàn)方與保健常識 » 正文

隨手可得的補(bǔ)血食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-07  瀏覽次數(shù):203
核心提示:許多貧血的孕婦常常不惜代價(jià)買高級補(bǔ)品補(bǔ)血,有關(guān)婦產(chǎn)科專家提醒準(zhǔn)媽媽們:貧血不是很嚴(yán)重的的孕婦最好食補(bǔ),生活中有許多隨手可得的補(bǔ)血食物。 補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳,有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血。專家指出這是錯(cuò)誤的觀念,植物性的食物,不但含

  許多貧血的孕婦常常不惜代價(jià)買高級補(bǔ)品“補(bǔ)”血,有關(guān)婦產(chǎn)科專家提醒準(zhǔn)媽媽們:貧血不是很嚴(yán)重的的孕婦最好食補(bǔ),生活中有許多隨手可得的補(bǔ)血食物。

  補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳,有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血。專家指出這是錯(cuò)誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質(zhì),胡蘿卜素及其他養(yǎng)分,還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。以下介紹幾種有關(guān)專家推薦的常見補(bǔ)血食物。
  金針菜 金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

  龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉,因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

  咸蘿卜干 蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風(fēng)味。

  黑豆 我國向來認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。

  胡蘿卜 胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。

  菠菜 菠菜是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

 

 

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行