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盛夏防中暑自制飲料

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-05  瀏覽次數(shù):371
核心提示:盛夏酷暑,陽光猛烈,遍地流火。面對如此惡劣的天氣,需注意科學(xué)合理地生活,比如穿寬松輕爽的夏裝,飲食清淡但保證營養(yǎng),臥室要通風(fēng),外出遮陽擦護膚品等等。另外避免中暑也十分重要,這是高熱環(huán)境中容易發(fā)生的一種急性病,可分為熱射病型、循環(huán)衰竭型、熱痙攣型、日

  盛夏酷暑,陽光猛烈,遍地流火。面對如此惡劣的天氣,需注意科學(xué)合理地生活,比如穿寬松輕爽的夏裝,飲食清淡但保證營養(yǎng),臥室要通風(fēng),外出遮陽擦護膚品等等。另外避免中暑也十分重要,這是高熱環(huán)境中容易發(fā)生的一種急性病,可分為熱射病型、循環(huán)衰竭型、熱痙攣型、日射病型四種。

  中暑的主要原因是氣溫過高。因此,在炎烈的夏天長時間行走或進行較劇烈的體育運動時,都可能發(fā)生中暑。而在氣溫高、通風(fēng)不良、身體疲勞、有病、缺乏飲水和頭部缺乏保護而直接受到日光照射等情況下,中暑就更容易發(fā)生。
  中暑的癥狀一般為:熱射病型體溫略有升高、頭昏頭痛、煩躁心慌、全身無力、口渴舌干、惡心、大量出汗,這些都是中暑先兆,若未及時采取措施,則出現(xiàn)高熱、顏面潮紅、皮膚灼熱、無汗、嘔吐、流鼻血、步態(tài)不穩(wěn),甚至昏倒;循環(huán)衰竭型表現(xiàn)為面色蒼白、皮膚冷濕、脈搏細弱、血壓下降、神志恍惚甚至昏迷;熱痙攣型表現(xiàn)為體溫可能不高、腹部及四肢肌肉痙攣,疼痛難忍;日射病型出現(xiàn)頭暈眼花、劇烈頭疼、惡心嘔吐、煩躁不安或昏睡、脈搏細弱,一般情況下無體溫升高。

  當(dāng)有中暑先兆時,將患者移到陰涼通風(fēng)的地方休息,喝些清涼飲料很快就會恢復(fù)。高熱的病人,應(yīng)首先脫離炎熱環(huán)境,安靜仰臥,頭部墊高,松解衣領(lǐng)扇風(fēng),頭部作冷敷,用50%的酒精或白酒擦身,少量多次地給予冷的淡鹽開水或清涼飲料。如有昏迷,可刺激急救穴或給氨水聞嗅,并在四肢作重推摩和揉捏。對較重的病人,特別是昏迷的,一方面進行急救,一方面迅速準(zhǔn)備送醫(yī)院治療。

  中暑是可以預(yù)防的,如平時堅持在較熱的環(huán)境中鍛煉,循序漸進,逐步提高身體的耐受能力。室內(nèi)運動要注意通風(fēng),運動量大的項目,應(yīng)在早上或傍晚進行。如在早晨比賽,則早餐中應(yīng)供給足夠的水和鹽,不宜過飽。耐熱能力較差的人,或者當(dāng)身體疲勞、有病時,夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養(yǎng)生飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一,以下介紹幾種:

  山楂湯:將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,涼后即可飲用。

  冰鎮(zhèn)西瓜露:將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁,連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱內(nèi)。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

  綠豆酸梅湯:將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,涼后即成。

  荷葉涼茶:將鮮荷葉半張撕成小片,與白術(shù)10克,藿香、甘草各6克共煮20分鐘,加入適量白糖,涼后可飲。

  椰汁銀耳羹:銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。

  金銀花湯:金銀花30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可。

  西瓜翠衣湯:西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后可飲。

  食鹽甘草冷飲:甘草15克,加少量食鹽,沸水沖后浸泡1小時即可。

 

 

 

 
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