菜譜名稱  豌豆黃  

所屬菜系  浙江菜  

基本特點  滋味鮮美  

基本材料  白豌豆1000克，白糖500克, 紅棗150克,食用堿2克  
    
1.將白豌豆去皮碾碎,紅棗洗凈上鍋煮爛制成棗汁待用。 

2.火上坐砂鍋或鋁鍋,注水約3000克，下入白豌豆粒、堿面，開鍋后用小火煮約一個半小時，成稀糊狀時，過細羅使白豌豆成細泥狀。 

3.鋁鍋上火，將豌豆泥加入白糖、紅棗汁攪拌均勻，倒入鋁鍋內(nèi)，翻炒至起稠，倒入不銹鋼盤子里，晾涼，上面蓋濕布放入冰箱，吃時用刀切成小塊即可。   菜譜名稱  清補涼——蘋果銀耳瘦肉湯  
所屬菜系  粵菜  
基本特點  潤肺、化痰、美容  
基本材料  瘦肉400g，蘋果1個，蜜棗6顆，銀耳、胡蘿卜適  

1.瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿卜切塊。 

蘋果和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養(yǎng)很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。 

此款湯易將味道釋放出來，所以煲好后不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美，建議選擇后臀尖切較小塊。中老年人食用宜選擇精瘦肉，小朋友食用不妨選擇五花肉，湯的口感會更好。 

2.在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后，再用中小火燉約30分鐘。 

3.將銀耳洗凈，泡軟。在起鍋前20分鐘放入鍋中。 

4.加適量鹽，即可上桌。