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“秋風(fēng)起,三蛇肥” 食補(bǔ)好過(guò)藥補(bǔ)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-11
核心提示:常言道:秋風(fēng)起,三蛇肥,隨著早晚的寒氣越來(lái)越重,秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)又來(lái)了。秋冬時(shí)節(jié)是給身體進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié),大家稱(chēng)之為補(bǔ)冬。正確的補(bǔ)冬能使身體強(qiáng)壯而又保持窈窕。因?yàn)檫M(jìn)入秋冬季節(jié)后,體內(nèi)代謝下降,體力消耗減少,此時(shí)進(jìn)補(bǔ),藥物易被吸收,從而發(fā)揮較大的功效。 藥
    常言道:“秋風(fēng)起,三蛇肥,”隨著早晚的寒氣越來(lái)越重,秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)又來(lái)了。秋冬時(shí)節(jié)是給身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié),大家稱(chēng)之為“補(bǔ)冬”。正確的“補(bǔ)冬”能使身體強(qiáng)壯而又保持窈窕。因?yàn)檫M(jìn)入秋冬季節(jié)后,體內(nèi)代謝下降,體力消耗減少,此時(shí)進(jìn)補(bǔ),藥物易被吸收,從而發(fā)揮較大的功效。
  藥補(bǔ)不如食補(bǔ)   
  專(zhuān)家提示:冬令進(jìn)補(bǔ)與其服用大量補(bǔ)品,不如先從食補(bǔ)開(kāi)始。因?yàn)橹挥惺逞a(bǔ)才是增強(qiáng)人體抵抗力的關(guān)鍵。食補(bǔ)可根據(jù)不同的體質(zhì),分為四種不同的食補(bǔ)方法
   ●平補(bǔ)指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用,幫助維持健康和生命的食物,如谷類(lèi)、豆類(lèi)、乳類(lèi)、水果和蔬菜類(lèi)。這類(lèi)食品性能平和,陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛的病人均可食用。
  ●溫補(bǔ)指食性溫?zé)岬氖澄,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣的食品等。冬令怕冷的女性常吃這類(lèi)食品可幫助升火,改善怕冷的感覺(jué),從而增強(qiáng)體質(zhì)。
   ●清補(bǔ)指食性寒涼的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚(yú)、螺螄等,有清火作用。
   ●溫散指性味辛熱的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類(lèi)食物有溫陽(yáng)散寒作用,在寒冷的冬季,常用來(lái)御寒和除濕。
     進(jìn)補(bǔ)“三戒”
  戒胡亂進(jìn)補(bǔ)   
  身體強(qiáng)壯的人不需要進(jìn)補(bǔ)。對(duì)于想健身長(zhǎng)壽者來(lái)說(shuō),光靠補(bǔ)藥不是好辦法,還應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)理、多用大腦等等,才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生;對(duì)于體虛者,進(jìn)補(bǔ)要兼顧氣血陰陽(yáng),不可一味偏補(bǔ),過(guò)偏則反而引發(fā)疾病。因此,進(jìn)補(bǔ)最好在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō),中年人以健脾胃為主,老年人以補(bǔ)腎氣為主! 
  戒以貴賤論優(yōu)劣   
  對(duì)于補(bǔ)藥,絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認(rèn)為,藥物只要運(yùn)用得當(dāng),大黃可以當(dāng)補(bǔ)藥;服藥失準(zhǔn),人參即為毒草。   
  戒滋膩厚味   
  對(duì)于身體虛弱,脾胃消化不良,經(jīng)常腹瀉、腹脹者,首先要恢復(fù)脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,否則再多的補(bǔ)品也是無(wú)用。因此,進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)于滋膩厚味,應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則!  
  常見(jiàn)食物功效   
    ●狗肉補(bǔ)陽(yáng)食物   
  補(bǔ)中益氣,溫腎壯陽(yáng)。主治腎陽(yáng)虛弱:腰膝冷痛、陽(yáng)痿遺精、小便頻多、脾胃虛弱、神疲乏力、脹滿少食或水腫等。
    ●雞肉補(bǔ)陽(yáng)食物   
  補(bǔ)脾,滋補(bǔ)血液,補(bǔ)腎益精。主治脾胃陽(yáng)氣虛弱、飲食減少、脘部隱痛、嘔吐泄瀉、疲乏無(wú)力、肝脾血虛、頭暈?zāi)堪、面色萎黃、產(chǎn)后缺乳、腎精不足、腰酸膝軟、耳鳴耳聾、尿頻、精少精冷等。
      ●芥菜補(bǔ)陽(yáng)食物   
  宣肺祛痰、溫中利氣。主治寒飲內(nèi)盛、咳嗽痰滯等! 
   ●韭菜補(bǔ)陽(yáng)食物   
  補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾暖胃。主治腎陽(yáng)虛弱、腰膝酸冷、陽(yáng)痿早泄、尿頻、脾胃虛寒、噎嗝反胃、腹中冷痛、泄瀉或便秘等。   
   ●兔肉補(bǔ)陰食物   
  滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)中益氣、清熱涼血。主治陰液不足、煩渴多飲、大便秘結(jié)、形體消瘦、脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、面色少華等!  
   ●鴨蛋補(bǔ)陰食物   
  滋陰清熱、生津益胃。主治肺陰虧虛、干咳少痰、咽干而痛、胃陰虧虛、干嘔、大便干燥等。
    ●柿子補(bǔ)陰食物   
  清熱潤(rùn)肺、生津止渴、澀腸止瀉。主治肺熱陰虧、咳嗽痰黃、熱傷胃陰、熱病后期低熱不退、口干口渴等!  
   ●香蕉補(bǔ)陰食物   
  滋陰潤(rùn)腸、清熱解毒、解酒毒、鉛毒。主治胃陰虧虛、胃脘隱痛、口干口渴、熱病后期、虛熱煩渴、大腸液虧、大便秘結(jié),排便困難等。
  小貼士   
  如何選擇中成藥補(bǔ)品   
  中成藥滋補(bǔ)品種類(lèi)較多,性能各異,必須根據(jù)氣血陰陽(yáng)及體質(zhì)虧損的差異,選擇針對(duì)性的補(bǔ)品,方能收效!  
  平時(shí)有氣短、乏力等氣虛表現(xiàn)的人,可選用人參大補(bǔ)膏、人參精、生曬參等;有因貧血、失血所致面色蒼白、頭暈眼花、心慌失眠、健忘等表現(xiàn)的人,可選用十全大補(bǔ)膏、健身長(zhǎng)春膏等補(bǔ)益氣血的滋補(bǔ)品;有畏寒怕冷、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、小便清長(zhǎng)、早泄陽(yáng)痿等陽(yáng)虛表現(xiàn)的人,可選用參膏、雙龍補(bǔ)膏等補(bǔ)腎壯陽(yáng);有慢性支氣管炎、哮喘病,經(jīng)常咳嗽的人,可選用人參銀耳晶、人參石斛晶等補(bǔ)肺健脾,養(yǎng)陰生津!  
  老年人陰陽(yáng)兩虛出現(xiàn)遺精陽(yáng)痿、腦力減退、腰膝酸軟,可服用龜鹿人參膏、參茸口服液等補(bǔ)腎納氣,培元固精;婦女月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱、崩漏帶下等癥,可服葆春膏、全鹿丸等補(bǔ)益氣血。
  腦力勞動(dòng)者可常服青春寶片或口服液提高機(jī)體免疫力,減慢腦細(xì)胞衰老;性功能減低或?qū)m寒不孕者,可選用鹿茸片;炮天紅酒、萬(wàn)年春酒、虎骨木瓜酒適用于關(guān)節(jié)炎、肩周炎患者;患有心肌炎、冠心病者,宜服人參粉,可以安神強(qiáng)心,降壓通脈。
 

 

 
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