??胡蘿卜中的維生素含量雖然豐富，但它含有一種可破壞維生素C的酵素，這種酵素加熱時(shí)就會(huì)停止作用。但是，如果采用榨汁和磨爛方法，就會(huì)把蔬菜的食物纖維破壞，胡蘿卜中酵素的活性化就會(huì)增加，從而會(huì)破壞蔬菜中的維生素C。但，如果把生的蔬菜切絲，酵素就幾乎不起作用了，同時(shí)用醋腌也可抑制其酵素的作用。
因此，要攝取蔬菜汁中的維生素C，使用胡蘿卜汁是會(huì)產(chǎn)生相反效果的。當(dāng)然，如果即榨汁即喝，就不會(huì)造成太多維生素C的損失。
?  在燒魚的時(shí)候，有人會(huì)在磨爛的蘿卜中混入少許胡蘿卜。通常這種情形，其主要目的不是攝取維生素C，而是作為點(diǎn)綴，增進(jìn)食欲。這時(shí)候，就可以不用考慮以上因素。
?  在黃瓜、西蘭花、南瓜、花椰菜等的蔬菜中，也含有這種破壞維生素C的酵素。但是，如上面所述那樣，只要不把蔬菜的纖維攪碎，這種酵素就不會(huì)破壞蔬菜汁中的維生素C。