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秋季腳部按摩“寶典”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-21
核心提示:按摩不只是美容院的專利,每天晚上回到家,用熱水舒舒服服泡個(gè)腳,讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓,身心隨之徹底放松,香甜入夢(mèng),是不是項(xiàng)很美妙的享受?其實(shí),恰當(dāng)?shù)哪_部按摩,同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力,保?⒅瘟葡喙丶膊 ?我們特地請(qǐng)來被衛(wèi)生部授予特技名醫(yī)

    按摩不只是美容院的專利,每天晚上回到家,用熱水舒舒服服泡個(gè)腳,讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓,身心隨之徹底放松,香甜入夢(mèng),是不是項(xiàng)很美妙的享受?其實(shí),恰當(dāng)?shù)哪_部按摩,同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力,保健、治療相關(guān)疾病。

    我們特地請(qǐng)來被衛(wèi)生部授予“特技名醫(yī)”稱號(hào)的足療專家李副主任醫(yī)師,針對(duì)秋季四種常見病,教你幾招在家操作的腳部按摩“寶典”,讓你在享受之余祛病健身。

    寶典一:秋燥便秘、干咳

    便秘主要與大腸蠕動(dòng)不夠有關(guān),按摩時(shí),主要刺激腳上的大腸反射區(qū),它在左、右腳心靠腳跟處,分別呈門框和直角形分布,按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門區(qū),也有同樣功效。需要提醒的是,便秘是實(shí)癥,實(shí)則瀉之,所以按摩越用力越好。

    關(guān)鍵點(diǎn):大腸,肛門

    治療咳嗽,首要是刺激肺、支氣管反射區(qū),上身淋巴腺有消炎作用,腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素,可止咳、消炎、抗過敏,秋天燥腎起調(diào)節(jié)作用,這些都是按摩時(shí)的重點(diǎn)反射區(qū)域。

    關(guān)鍵點(diǎn):肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎

    寶典二:失眠、神經(jīng)衰弱

    兩腳后跟都有一失眠點(diǎn)。而心主神門,心又與小腸相表里,腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張,所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。

    關(guān)鍵點(diǎn):骨盆腔、心、小腸、腹腔

    寶典三:疲乏、腰酸背痛

    腎輸尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常,直接導(dǎo)致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝,促使肌肉神經(jīng)興奮。

    關(guān)鍵點(diǎn):腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺

    寶典四:秋季感冒

    秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。

    關(guān)鍵點(diǎn):肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管

    備忘秘訣

    ■按摩前最好用熱水泡腳,涼了再添熱水,堅(jiān)持半小時(shí),如果其中能加上針對(duì)某種疾病的中藥,效果會(huì)更好。失眠患者,泡腳能促使血液下行,幫助入睡,建議泡得越久越好。

    ■按摩的分量因人、因病而異,而且難免有痛。如果覺得太痛,可適當(dāng)放輕,但在刺激致病的關(guān)鍵點(diǎn)時(shí),痛感必不可少。

    ■按摩后應(yīng)多喝水,幫助代謝產(chǎn)物排泄。

    ■禁忌時(shí)間:飯后一小時(shí)內(nèi)不要按摩。

    ■不適人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。此外,孕婦要慎用,老人按摩時(shí)刺激要輕。

 

 

 
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