轟隆轟隆，一個(gè)急剎車，身體一個(gè)趔趄，小麗差點(diǎn)就整個(gè)撲到旁人懷里。突然驚醒過(guò)來(lái)的小麗，好不尷尬!小麗一邊道歉一邊納悶，為自己在公車上竟然站著都能睡著感到有點(diǎn)不可置信。才納悶著，竟發(fā)覺(jué)已坐過(guò)了站，急忙順著人潮擠下公車，卻又發(fā)現(xiàn)手機(jī)被盜了。自覺(jué)平日警惕性很高的小麗激心頓足不已，哎!都是春困惹的禍!
每到春季，春回大地、春暖花開(kāi)，人的身體感覺(jué)是舒服多了，不過(guò)也出現(xiàn)很多身不由己的身體反應(yīng)，有時(shí)還挺頭痛難纏的，春困就是比較突出的一個(gè)big trouble。
春困來(lái)者有因
什么是春困？為什么會(huì)有春困？一溜問(wèn)題處理起來(lái)還真不容易，為此記者采訪了廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院的張偉程副主任醫(yī)師。
張醫(yī)生以廣州為例解釋說(shuō)，前段時(shí)間的廣州日均氣溫只有7℃左右，半個(gè)月之內(nèi)竟飆升至現(xiàn)在的20℃左右，這個(gè)溫度的過(guò)度波動(dòng)讓人體全身器官反應(yīng)不及，熱脹冷縮的作用首先在人體血管起效，血管、體表、內(nèi)臟突然要由冷天環(huán)境下的收縮狀態(tài)進(jìn)入到擴(kuò)張狀態(tài)，尤其是體表血管的膨脹讓血液擴(kuò)充到體表，有限的血液便一股腦都往體表去，影響了腦部供血能力，就像打籃球時(shí)，當(dāng)所有前鋒、中鋒、后衛(wèi)都跑到對(duì)方籃下時(shí)，我方大本營(yíng)就漏空了，腦部就是我們的大本營(yíng)，當(dāng)腦部缺血，繼而缺氧時(shí)，感覺(jué)頭昏腦漲、手腳無(wú)力，做什么都打不起精神，就像游魂似的，這就是春困的表現(xiàn)。
另外，從純中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，春季天氣相對(duì)潮濕，空氣中含水量較大。當(dāng)濕氣通過(guò)人的呼吸等途徑進(jìn)入人體后，容易濕困脾胃，造成整個(gè)脾胃的運(yùn)作失常，使人中氣不足。當(dāng)濕濁上擾清竅時(shí)，會(huì)使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉，這也是我們說(shuō)的春困。
溫差大反應(yīng)加劇“春困真是煩人，而且說(shuō)來(lái)就來(lái)，讓人直想睡，破壞了我的好事!”小蔣非常憤慨地說(shuō)。難怪啊，今年已三十好幾的他，前兩天約了心儀的女孩一同看一場(chǎng)浪漫的愛(ài)情電影，想乘機(jī)提出交往的要求。這本是激動(dòng)人心的時(shí)刻，可電影院內(nèi)暖融融的，叫人全身舒服得只想睡，果然，電影開(kāi)演了才20分鐘時(shí)他便春困“發(fā)作”睡著了。等他醒來(lái)時(shí)已是電影散場(chǎng)時(shí)，電影內(nèi)容一點(diǎn)沒(méi)注意看，倒是看了心儀女孩的一張臭臉，當(dāng)然下文難續(xù)了。
張醫(yī)生說(shuō)，當(dāng)人體氣溫波動(dòng)變化的幅度越大，春困的狀況會(huì)越明顯。這也是為什么我們冬天從寒冷的室外進(jìn)入溫暖車廂中時(shí)總有強(qiáng)烈睡意的原因了，這也解釋了小蔣的不滿。
適應(yīng)需假以時(shí)日
張醫(yī)生認(rèn)為，這種不痛不癢、說(shuō)病又不是病的春困比較惱人，但還好的是，它持續(xù)的時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)。當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后，基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了，這也是取名為“春困”的原因。
可是多久才能擺脫纏人的春困呢？專家認(rèn)為，對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng)，如此一來(lái)，對(duì)他來(lái)說(shuō)，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好，容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。
心腦血管病人和白領(lǐng)易春困
最容易春困或被春困影響較大的人通常體質(zhì)差，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，由于血管情況不佳，血液循環(huán)不良，大腦缺血、缺氧比較嚴(yán)重，春困起來(lái)的反應(yīng)也就大而持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。腦力勞動(dòng)者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也很容易受到春困的“騷擾”，這是需要特別重視的。
剛從冬天過(guò)來(lái)，很多辦公室還存在著一些思維定勢(shì)，如窗戶不敢大開(kāi)、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開(kāi)放等，讓空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦產(chǎn)生對(duì)氧氣的極度缺乏，這是原因之一。另外，長(zhǎng)期坐在椅子上，雙腿下垂，肌肉松弛，血液得不到靜脈壓，便經(jīng)常停滯在腳部，也會(huì)使腦缺血，一旦坐久了，血液循環(huán)功能還會(huì)削弱，更覺(jué)全身疲倦，睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無(wú)法提高工作效率。
比起北方的早春，廣州的早春要相對(duì)潮濕點(diǎn)，尤其是早上八九點(diǎn)大霧的早上和日落后的夜晚，濕度可達(dá)80%左右。大氣中的水蒸氣含量非常高，令空氣中含的氧氣密度小，可供給人呼吸的氧氣不充分，于是總?cè)滩蛔〈蚱痤瘉?lái)。
春困有弊亦有利
張醫(yī)生認(rèn)為，春困其實(shí)是人體對(duì)季節(jié)變化的自然反應(yīng)，并不是病，所以無(wú)需過(guò)分緊張。它對(duì)一些的失眠人士來(lái)說(shuō)，能幫助克服失眠，容易產(chǎn)生睡意，對(duì)一些心腦血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部擴(kuò)張血管、使血液通暢的好處。但另一方面，它不可避免引起的疲憊的精神狀態(tài)使人精神不佳，對(duì)生活、工作或?qū)W習(xí)都會(huì)帶來(lái)一定的不利影響。因此，對(duì)春困，我們還是不應(yīng)漠不關(guān)心隨它去。
緩解春困有三方
要緩解春困，還是得從日常生活習(xí)慣入手，張醫(yī)生就給了我們?nèi)齻�(gè)緩解春困的方法：
一、適時(shí)添減衣物
近來(lái)，廣州中午的天氣非常暖和，達(dá)到20多攝氏度，一件短袖衣就可以應(yīng)付有余。然而清晨和天黑后的溫度又有所下降，十多度的氣溫，如果只穿一件短袖衣可就容易著涼了。念此，大家便寧穿多勿穿少。況且，人們剛從月初的低溫天氣過(guò)來(lái)，通常都不敢隨便脫衣，于是捂著一身衣服，只要熱得不是很過(guò)分也就不脫，這樣聽(tīng)之任之，形成了高溫體表，大量血液流離大腦，就這么捂出了春困。
張醫(yī)生認(rèn)為，以現(xiàn)在的天氣，最好穿兩件不太厚重的衣服，中午熱時(shí)可脫去一件，晚上冷時(shí)再加上一件，這樣體表的溫度變化不大，就不容易“奪血”。
二、多運(yùn)動(dòng)
對(duì)于常坐辦公室的白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō)，春困嚴(yán)重影響了工作的效率，一不小心出了大差錯(cuò)，還會(huì)被臭罵一通。所以，整天貓?jiān)诠ぷ髋_(tái)前的辦公族，記得要每1個(gè)小時(shí)起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，到室外呼吸呼吸新鮮空氣，為腦部泵氧。或做一下抬腿運(yùn)動(dòng)，甚至有可能，還可以倒立幾分鐘，讓血液回流到腦部，同時(shí)加強(qiáng)心臟和肌肉的收縮能力，改善全身的血液循環(huán)，常動(dòng)常好。
三、吃點(diǎn)花旗參品
要說(shuō)吃點(diǎn)什么可防春困？張醫(yī)生就強(qiáng)烈推薦花旗參�；ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用，與其它中藥配合還可治療心血管、泌尿系統(tǒng)等疾病，是很不錯(cuò)的保健食品。無(wú)論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補(bǔ)補(bǔ)氣，平和與解春困的功效可說(shuō)是立竿見(jiàn)影，而且這對(duì)90%以上的人來(lái)說(shuō)都是適合的。
當(dāng)然，如果手頭一時(shí)沒(méi)有花旗參，喝茶和咖啡也有一定的提神作用，它們含有的咖啡因能讓神經(jīng)興奮，但是只能說(shuō)是治標(biāo)，無(wú)法達(dá)到花旗參一定的治本功效。張醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，如果你有嚴(yán)重的春困狀況，還是去看看中醫(yī)，因?yàn)檫@是一種需要從中醫(yī)角度調(diào)養(yǎng)的亞健康狀態(tài)。
