“又是一年春草綠，依然十里杏花紅。”不知不覺中春天又到了，閑暇之時和幾個好友相約去爬山不失為最佳的健身方式了，登高遠(yuǎn)眺不僅可以飽覽秀美的風(fēng)光，充分感受大自然的美，還可以鍛煉身體，愉情悅性。

    一路游山，春風(fēng)輕拂，山花爛漫，蝶戲桃李，看萬丈陽光透過叢林穿越到眼前，一切都美不可言。山中的道路也是十分有趣，有用石塊砌筑的寬寬的石板路，有用小石頭鋪就的彈石路，有爬山人踏出來的泥土小徑；有千年的古道，也有新修的石徑，它們在蔥蘢的樹叢和野花小草中蜿蜒伸展，串連著山中的幽洞清泉和山鄉(xiāng)農(nóng)舍，也串聯(lián)著游人別樣的心情。當(dāng)你有一些揮之不去的憂愁時，爬山便是忘憂的最佳途徑。當(dāng)你走進(jìn)林峰之間會發(fā)現(xiàn)自己是那么渺小，沉浸在萬物之間是那么舒暢，你會發(fā)現(xiàn)美好就在身邊。爬山的好處并不僅僅只是站得高，看得遠(yuǎn)，跋涉本身是一種精神，一種人與自然的抗?fàn)�，一種不屈不撓的精神體驗，有了這種體驗，人生還有什么困難不能從容面對？當(dāng)你爬到山頂，感受到山的博大，放眼一片旖旎風(fēng)光時，心情頓覺舒暢與寬廣。想一想，在我們的人生旅途里，難免遇到很多山峰，我們不妨用攀登的方法去丈量，那樣也許我們的生活就更精彩。

    慢慢對爬山產(chǎn)生情感，就會由陌生到熟悉，到眷戀和熱愛，辛棄疾曾說：“我見青山多嫵媚，料青山，見我應(yīng)如是。情與貌，略相似。”想來便是這種心境吧。

    爬山除了能愉情悅性，更能強(qiáng)身健體。從醫(yī)學(xué)角度來看，爬山的確是一項極佳的有氧運(yùn)動，能使肌肉獲得比平常高出幾倍的氧氣，幫助體內(nèi)的有害物質(zhì)排出；促進(jìn)氣血環(huán)流，增進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)健心肺；在促進(jìn)新陳代謝的同時，還可以加快脂肪消耗，因此爬山還有塑形功效；爬山時眺望遠(yuǎn)景，可改善和調(diào)節(jié)視力，也是治療視覺疲勞的妙法。

    爬山是一項老少皆宜的活動，但也應(yīng)因人而異，比如有冠心病、眩暈癥、肺氣腫等病史的患者就不宜進(jìn)行此項運(yùn)動，以及處于生理周期的女性也不宜爬山。此外，因為爬山給骨關(guān)節(jié)的刺激較大，習(xí)慣久坐的人，比如辦公室人員，沒有運(yùn)動經(jīng)歷的，爬山時要遵循循序漸進(jìn)這一原則。為了省力，上山時要重心前傾，下山時可以采用走“之”字形，既可節(jié)省體力，也可保護(hù)膝關(guān)節(jié)少受沖擊。