立春一過，春天就不遠(yuǎn)了，在這個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，一些疾病也開始抬頭，如心腦血管疾病、過敏性疾病、呼吸道疾病、傳染性疾病紛紛找上門來。如何把這些疾病拒之門外享受一個(gè)健康的春季呢？解放軍第309醫(yī)院各科專家們有妙招。

    適當(dāng)進(jìn)食蒜醋 預(yù)防胃腸道疾病

    隨著氣溫升高，各種細(xì)菌、病毒繁殖開始活躍，春季腸道傳染病主要有細(xì)菌性痢疾、急性腸炎、傷寒、霍亂、甲肝等。

    李楠提醒廣大市民，做好飲食衛(wèi)生，防止病從口入，務(wù)必要勤洗手。采購食品時(shí)，應(yīng)選擇新鮮食物；涼拌菜宜少吃，吃時(shí)應(yīng)用冷開水沖洗，瓜果宜洗凈去皮再吃，飯菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃；烹調(diào)時(shí)，炊具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開，飲食上適當(dāng)進(jìn)食蒜、醋也可預(yù)防胃腸道傳染病；易感人群應(yīng)及時(shí)接種預(yù)防傳染病的相關(guān)疫苗，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；同時(shí)，消滅蒼蠅與蟑螂也是預(yù)防腸道傳染病的重要措施之一。 （消化科主任李楠）

    硬板凳+高鈣食物 防骨關(guān)節(jié)疾病

    春季發(fā)生的骨關(guān)節(jié)痛，最常見的是老年退行性骨關(guān)節(jié)炎，這種病好發(fā)于頸部、膝關(guān)節(jié)及腰椎等處。王亮副主任醫(yī)師介紹說，要防范在春季發(fā)作骨關(guān)節(jié)病，在日常生活中一是要做好防寒保暖，二是可以做自我保健按摩，以驅(qū)散風(fēng)寒、緩解疼痛。在飲食方面，也可以多攝取含鈣豐富食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)體質(zhì)，減少骨關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。

    另外，可以進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，以加速滑膜液在軟骨里的流動(dòng)，保持關(guān)節(jié)的濕潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)充足。住房通風(fēng)，多到室外曬太陽，坐硬板凳，少坐松軟的沙發(fā)。 （骨內(nèi)科副主任醫(yī)師王亮）

    搞好個(gè)人衛(wèi)生，冷敷有助紅眼病

    紅眼病可分為細(xì)菌性結(jié)膜炎和病毒性結(jié)膜炎兩類，其臨床癥狀相似，但流行程度和危害性以病毒性結(jié)膜炎為重。主要通過接觸傳染，兒童是易感人群。

    關(guān)娟介紹，預(yù)防紅眼病首先要注意個(gè)人衛(wèi)生，不用臟手揉搓眼睛；紅眼病治療期間，盡可能避免與病人及其使用過的物品接觸；避免去人員密集的公共場(chǎng)所。幼兒園、學(xué)校等公共場(chǎng)所應(yīng)及時(shí)對(duì)毛巾、臉盆等公用物品進(jìn)行消毒，擦眼睛分泌物時(shí)可用一次性面巾紙。

    關(guān)娟特別強(qiáng)調(diào)，對(duì)付紅眼病，冷敷有助于消腫退紅，相反，熱敷會(huì)使眼球充血，炎癥可能擴(kuò)散引起并發(fā)癥。