女人天生就有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個(gè)美，比哪個(gè)瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的話，以成為“小腰精”目的；大小腿，纖細(xì)有骨感為美……形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術(shù)、吃減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風(fēng)，越來越受年輕人的青睞。
中醫(yī)推拿幫懶人做運(yùn)動(dòng)
推拿其實(shí)是一種脂肪的運(yùn)動(dòng)方式，不需要你花費(fèi)力氣，你只需要躺在床上輕輕松松“做”運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時(shí)，可以說是通過被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥目的。適合人群為懶做運(yùn)動(dòng)或局部肥胖人士。
推拿減肥的原理在于抑制食欲。中醫(yī)出身的推拿師陳海云指出，從中醫(yī)角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機(jī)能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運(yùn)的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點(diǎn)，這些肥胖者若通過推拿進(jìn)行減肥容易見效。
推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點(diǎn)按、推拿等手法，并針對(duì)某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進(jìn)行重點(diǎn)刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽(yáng)，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。還可針對(duì)不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，有針對(duì)性地讓某些部位瘦下去。
每次推拿包括三個(gè)步驟，共需時(shí)40分鐘左右，10次為一個(gè)療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個(gè)療程；超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個(gè)療程。
推拿瘦身適應(yīng)人群
1.先天性肥胖及后天營(yíng)養(yǎng)過剩而致的肥胖兒童。
2.青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。
3.產(chǎn)后由于恢復(fù)體力而無節(jié)制的大補(bǔ)特補(bǔ)導(dǎo)致肥胖的女性。
4.中年期活動(dòng)量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。
5.更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導(dǎo)致肥胖的女性。
6.長(zhǎng)期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。
7.體重趨于正常而體形不勻稱者。
8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。
9.身體有某些并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。
不宜進(jìn)行中醫(yī)推拿瘦身人群
1.飽食或暴飲湯、胃腹飽滿，且時(shí)間不足兩小時(shí)者。
2.婦女經(jīng)期妊娠期。
3.婦女剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)不足三個(gè)月者不宜。
4.有某些皮膚病及烈性傳染病者。
5.大手術(shù)后傷口愈合不足6個(gè)月者。
6.大量飲酒后，周身發(fā)熱、頭腦昏沉者。
提醒
一、一定要找正規(guī)的中醫(yī)推拿師、針灸師進(jìn)行推拿或針灸減肥，否則容易出現(xiàn)受感染、針灸失敗或穴位選錯(cuò)的事故。
二、治療期間應(yīng)配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如散步、慢跑等會(huì)使減肥的效果更明顯。
針灸減肥不大痛
對(duì)于中醫(yī)推拿的純外力無傷口的減肥方法，中醫(yī)減肥的另一種針灸法則會(huì)造成小傷口，但其中的埋線法卻特別受中青年人士的追捧。王小姐是從網(wǎng)上得知不少和她同齡的女孩子都在嘗試一種叫“埋線法”的中醫(yī)減肥法。埋什么線？怎么埋？有效嗎？王小姐滿腦子疑問。瀏覽了不少醫(yī)學(xué)網(wǎng)站后，她了解到“埋線法”只是中醫(yī)針灸法中的一個(gè)延伸，其根本原理還是針灸，只不過大家忙得沒空日日向醫(yī)生報(bào)到，于是通過這個(gè)方法把針灸效果延長(zhǎng)了。一次花費(fèi)100元出頭，王小姐找的中醫(yī)院每次都給她先針灸一次，再埋線，162cm身高、原本68kg體重的王小姐，連續(xù)針灸五次后發(fā)現(xiàn)減了兩斤。
針灸減肥根本上調(diào)節(jié)的是食物的進(jìn)與出。通過針灸經(jīng)絡(luò)刺激，會(huì)使過高食欲下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢。當(dāng)吃得少，排得多時(shí)，肥肉自然就會(huì)減下來。其根本上就是治病，是對(duì)機(jī)體失調(diào)狀態(tài)的調(diào)整。
中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科林國(guó)華醫(yī)生說，肥胖還是一種失衡，是陰陽(yáng)、臟腑功能的失調(diào)，通過這些用于針灸的小銀針，以脾經(jīng)、胃經(jīng)為主選穴，予以刺激，將肥胖病人普遍存在的食欲旺盛、消耗少、排泄不良等癥狀改善，達(dá)到調(diào)節(jié)紊亂的臟腑功能的作用。經(jīng)過針灸治療后，大部分人都能切實(shí)地感受到原先旺盛的食欲有所下降、胃腸功能和精神狀態(tài)都有所改善。
該院潘文宇醫(yī)生介紹，穴位埋線減肥就是用特殊的蛋白線埋在相應(yīng)的穴位處，讓它代替針灸的小銀針不斷刺激這個(gè)穴位，一段時(shí)間后蛋白線會(huì)液化、溶解并被人體吸收，此時(shí)才需再補(bǔ)埋線，這樣就可減少上醫(yī)院的次數(shù)，節(jié)約時(shí)間。想要更有效的針灸減肥，毫針、耳針、埋線、埋針、穴位注射、穴位放血等針灸方法都得靈活組合運(yùn)用，有時(shí)還要配合拔火罐，祛除身體里的濕氣、疏通經(jīng)絡(luò)。
針灸減肥適宜人群
1.多為軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位。
相對(duì)于硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。醫(yī)生認(rèn)為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細(xì)胞數(shù)量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細(xì)胞數(shù)量的，因此針灸減肥對(duì)此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個(gè)脂肪細(xì)胞的體積大，對(duì)此進(jìn)行的針灸減肥效果好又快。
2.全身肥胖及腹部局部肥胖者。
由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)之處，對(duì)此調(diào)節(jié)為主的針灸減肥方法，對(duì)腹部的減肥效果最顯著。
3.單純性肥胖者。
肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發(fā)的肥胖，是可以通過針灸治療減肥的。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過單純的針灸減肥是無效或是短效的，只有通過對(duì)疾病本身進(jìn)行治療，堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。
針灸減肥禁忌人群：出血體質(zhì)、血液病患者、凝血機(jī)制有問題者。
由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位，針眼雖小，但對(duì)一些凝血障礙者也會(huì)造成傷害，因此，醫(yī)生建議這些病人不要進(jìn)行任何針灸治療。
