你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑？是因為先天發(fā)育不良，還是因為哺乳？或者是因為地球的吸引力過于強勁……反正關(guān)于雙峰有無數(shù)問題讓你困擾，對嗎？ 其實用不著太焦慮，下面介紹的17種食物將幫你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材。

　  雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！

　  補料一：山藥+青筍+雞肝

　　營養(yǎng)師私房話：山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　原料：山藥、青筍、雞肝 調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉

　　做法：1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。
　　　　　2、全部原料分別用沸水焯一下。
　　　　　3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

　  補料二：木瓜+紅棗+蓮子

　　營養(yǎng)師私房話：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
　　GOOD叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子 調(diào)料：蜂蜜、冰糖

　　做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
　　　　　2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

　  補料三：核桃+松仁+粟米

　　營養(yǎng)師私房話：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
　　GOOD叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

　　原料：核桃、松仁、粟米 調(diào)料：冰糖、高湯、色拉油

　　做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。