⑴用你喜歡的湯或汁（必須是涼的或溫的）+生食一起食用。

    ⑵用你喜歡的水果汁、蔬菜汁+生食。此法對(duì)兒童、女性、生食初食者最適宜。

    ⑶用生食與米飯捏成飯團(tuán)，大小可根據(jù)自己的喜好。

    ⑷把土豆煮熟后，加鹽充分晾涼以后，用生食與蔬菜和土豆揉搓成團(tuán)。

    ⑸生食+牛奶（涼或溫的）。此法適宜孩子。

    ⑹生食+各種果醬。將生食摻進(jìn)各種果醬里抹到面包上吃。

    ⑺生食+飲料。特別在旅行、駕駛時(shí)，這種方法最好。