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校園女孩,慎言“減肥”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-04-07
瘦身是女性的“時(shí)尚流感”。 除細(xì)心的衣飾打扮之外,天性愛美的女人們總要在天使容顏之外再求“魔鬼身材”, 仿佛越是瘦骨嶙峋,越是弱不禁風(fēng),才是新女性,才酷才美,于是女人們便拼命地減肥。目前,“減肥一族”中相當(dāng)一部分人是瘦人,是年輕人。他們減肥不是為了健康,而是以瘦為美,越瘦越好。
  對(duì)京、滬、穗三城市減肥態(tài)度調(diào)查結(jié)果顯示:80.7%的被訪問者使用減肥產(chǎn)品的目的是為了保持較好的體形,因此,胖也減,瘦也減,“骨瘦美人”的背后卻是厭食、貧血、月經(jīng)不調(diào)乃至營(yíng)養(yǎng)不良。如果為了美而導(dǎo)致健康損失,結(jié)局充其量只能是一種“病態(tài)美”,是唯美,是一種不正確的飲食和健康觀。
  更有甚者,是校園女孩,擔(dān)心體重過重、對(duì)體重和體型不滿的想法在青春期非常普遍,隨著年齡增長(zhǎng)和體重的增加,對(duì)體型的自我滿意度降低。并由此而進(jìn)行不必要的體重控制和采用不良的飲食行為。臺(tái)灣有報(bào)道,大部分女性在16~17歲時(shí)就開始采用各種減肥的措施,包括不同程度的節(jié)食、禁食、催吐等對(duì)青春發(fā)育有潛在危害的膳食行為,目前,在有些青春期女孩的圈子內(nèi),流行用大把的維生素、礦物質(zhì)或其它的保健品替代一日三餐。
首先,對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的青春期少年而言, “減肥”的說(shuō)法是百分之百的錯(cuò)誤。第一,因?yàn)榍啻浩谏倌晟砀、體重的突發(fā)性增長(zhǎng)是其重要特征,正處于生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰期。以10歲少兒與18歲青少年相比,其身高平均增加28~30cm,體重平均增加20~30kg。除體格發(fā)育外,此期生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育,第二性征逐漸明顯。合理的營(yíng)養(yǎng),使青春期少年逐漸形成女性特有的身材和肌膚。第二,青少年期必須承擔(dān)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)知識(shí)訓(xùn)練,充足的營(yíng)養(yǎng)是獲得知識(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。第三,有研究表明,青春期前營(yíng)養(yǎng)不良的兒童,在青春期供給充足的營(yíng)養(yǎng),可使其趕上正常發(fā)育的青年,而青春期營(yíng)養(yǎng)不良,可使青春期推遲1~2年。如果此時(shí)期不攝入充足的能量和營(yíng)養(yǎng)素,他們很可能會(huì)因?yàn)槿狈δ芰炕蚰撤N營(yíng)養(yǎng)素而導(dǎo)致生育發(fā)育停滯。因此,青春期的少年不言“減肥”。
  不主張青春發(fā)育期少年減肥,是否意味著他們就可以隨心所欲地?cái)z食呢?這正是需要強(qiáng)調(diào)的第二個(gè)問題,青春期少年需要良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。分析青春期少年體重不理想甚至超重的原因,大多與其不好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān),如一日三餐無(wú)規(guī)律,經(jīng)常不吃早餐,晚上瘋玩,吃夜宵;白天整天睡覺;零食當(dāng)正餐,愛甜、愛香辣、愛油炸食品;有些青春期偏胖的孩子不合群,愛一個(gè)人待著看電視、玩游戲機(jī)、暴飲和暴食等。即使偏胖的孩子也應(yīng)在不影響生長(zhǎng)發(fā)育前提下,通過飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的改變來(lái)改變體內(nèi)構(gòu)成,即減少脂肪的含量,增骨骼、肌肉的構(gòu)成。
 
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