.先買來核桃、花生、黑芝麻（或白芝麻）各500克。（喜歡吃的東西可以適當?shù)馁I多些）。
2.首先把核桃、花生、芝麻洗干凈，然后在鍋中分類把該三種東西炒好。（在炒的時候不能在鍋中放油，要干炒。）
3.炒好后晾涼。然后分別打成粉末。在打的過程中放入白糖（根據(jù)自己的口味放）。
4.然后將打磨好核桃、花生、芝麻的粉末倒在一起進行攪拌。攪拌好后放入瓶子中。每天想吃的時候拿出少許用溫水攪拌就可以了。。