不要在吃飯時喝飲料。進餐時飲水過多等于把食物沖下。這樣做會使咀嚼過程中唾液不能同食物很好地混合。唾液是胃中酸性(盧)的自然調(diào)節(jié)劑,如果唾液不能很好地同食物混合,胃中酸度惻就會紊亂,影響消化。吃飯時或飯后放屁或打嚼就是進餐時飲水太多造成胃中酸堿不平衡所致。晚餐時如果高興可以飲一小杯葡萄酒,這樣可以幫助食物的消化。