（1）飲食要合理：老年高血壓病人選擇食物時，應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。 （2）情緒要穩(wěn)定：祖國醫(yī)學早就把“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）作為致病的內(nèi)因，有“百病生于氣”的說法。 （3）穿戴要寬松：領(lǐng)帶扎得過緊，會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。褲帶扎得過緊，腹腔受壓，腹腔內(nèi)的血液分布在心、腦等臟器，使血壓升高，因此，老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。冬天最好穿絲棉衣、駝毛衣等，既輕快，又暖和。 （4）服藥要堅持　高血壓病一經(jīng)確診，即應(yīng)按醫(yī)囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。決不可服服停停。時服時停不但不能控制血壓，還會誘發(fā)腦出血等并發(fā)癥。 （5）活動要適當：過度的體力勞動和體育鍛煉，緊張的工作和學習，特別是持續(xù)長時間的腦力勞動，均可使血壓升高，導(dǎo)致病情加重。 老年高血壓和低鹽、低糖的食物相宜； 老年高血壓和低膽固醇的食物相宜； 老年高血壓和清淡的食物相宜； 老年高血壓和富含維生素C的食物相宜； 老年高血壓和富含維生素B6的食物相宜； 老年高血壓和富含維生素B5的食物相宜； 老年高血壓和富含維生素P的食物相宜； 老年高血壓和含鉀豐富的食物相宜。 飲 食 忌： 老年高血壓和刺激性食物相克； 老年高血壓和高熱量食物相克； 老年高血壓和高膽固醇食物相克； 老年高血壓和高糖食物相克。 生活一點通： 老年人高血壓治療包括非藥物治療和藥物治療，而且非藥物治療在老年高血壓病人更為重要。非藥物治療包括低鈉飲食、減肥、限制飽和脂肪酸攝入、禁煙及禁酗酒等。適當?shù)捏w力活動、氣功、太極拳等一些有規(guī)律的運動，對提高生活質(zhì)量十分有益。