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年輕人,為什么要控糖、減糖、降糖

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-24
核心提示: 曾經(jīng)有中國第一經(jīng)紀(jì)人之稱的楊天真,做了切胃手術(shù)。有人質(zhì)疑她,這是為了變瘦、變美去傷害自己的身體,她只能發(fā)文回應(yīng):我對自的
  曾經(jīng)有“中國第一經(jīng)紀(jì)人”之稱的楊天真,做了切胃手術(shù)。

有人質(zhì)疑她,這是為了“變瘦”、“變美”去傷害自己的身體,她只能發(fā)文回應(yīng):我對自的外形沒有任何不滿意,手術(shù)最主要的目的是治病。

原來,在29歲的時候,她就已經(jīng)確診了糖尿病。

隨著病情的加重,她開始需要每天注射胰島素來穩(wěn)定病情。

有一次,她甚至在綜藝節(jié)目上,就直接拿起針管往身上一扎,嚇壞了一旁的張雨綺。

對于病情已經(jīng)非常嚴(yán)重的她來說,切胃就成了一個無奈的手段。

而這一年,她也才35歲。楊天真不是年紀(jì)輕輕就患上糖尿病的個例。


 

曾經(jīng)代表中國隊拿到亞運會電子競技項目金牌的選手簡自豪,在23歲這一年發(fā)表了退役聲明。

因為壓力、飲食不規(guī)律、熬夜,他在體檢時查出了糖尿病。

半年的吃藥、運動、控制飲食,病情卻沒有好轉(zhuǎn)。

他原本還能征戰(zhàn)幾年,他還沒有拿到自己夢寐以求的全球總決賽冠軍。但他只能選擇跟自己的青春說了再見。


 

曾幾何時,我們都以為,糖尿病是老年病,再怎么樣也至少要過了40歲才會得的病。

但事實上,我們都錯了。

中國,作為世界上糖尿病患者最多的國家,足足有1.298億的人患有糖尿病。

而在這1.298億人里面,至少有400萬人,在18到29歲之間;有1300萬人,在30-39歲之間。

糖尿病,已經(jīng)悄悄瞄準(zhǔn)了這群人。

他們,或是剛剛踏入社會,還在為生計而奔波;

或是準(zhǔn)備結(jié)婚、準(zhǔn)備生子,憧憬著更美好的明天。

卻在悄無聲息之中,被糖尿病“毀”掉了下半生。

糖尿病的可怕之處在于,它是不可治愈的。

它對于病人的影響,終此一生。


 

就拿所有糖尿病人都必須遵守的一點來說——飲食控制。

這四個字乍看之下好像輕飄飄的,但落到每個糖

尿病人身上,卻是一座大山。

要知道,最可能患上糖尿病的人,正是那些最喜歡吃吃喝喝的人。

但患上了糖尿病,卻意味著,他數(shù)十年的愛好、習(xí)慣都被剝奪了。

廣東的糖水、四川的甜燒白、江南的雞頭米......都將與自己無關(guān)。

秋天第一杯奶茶?肥宅快樂水?生日蛋糕?也必須說再見。

跟人聚餐、應(yīng)酬的時候,別人在大魚大肉,看著曾經(jīng)自己最愛吃的食物,糖尿病人卻只能在一邊,默默算著血糖。

在他們眼里,糖尿病改變的不僅僅是飲食,而是他們生活的質(zhì)量。

當(dāng)病情發(fā)展到,運動與飲食控制并不能穩(wěn)定血糖的時候,就該吃藥了。

這個藥,也就是所謂的“降糖藥”。

但“降糖藥”也不是完美的,就拿現(xiàn)在最常見的二甲雙胍來說。惡心、嘔吐、腹瀉這樣的副作用,也會時常發(fā)生。

而且,藥物都是有耐受性的。

時間一長,兩粒到四粒;一種到兩種......

你的身體,也再離不開藥物。

對情況嚴(yán)重的糖尿病人來說,打胰島素針是必經(jīng)之路。

節(jié)目里,楊天真就說過一句這樣的話:

“每天需要扎自己這個事情,真的蠻需要勇氣的”。

 

打胰島素針最佳的位置是腹部,一般一天三針的話,一年下來就得打超過一千針。

有人形容,“肚皮上都是胰島素的味道”。

有時候,打針還會成為一件難以啟齒的事情。

在公司上班時、在外聚餐時,為了避開別人異樣的目光,還得藏好針頭,躲到衛(wèi)生間去打。

這樣的情況有時候會成為尷尬的“鬧劇”——有同事以為是吸毒,打電話報警了。

這不是笑話,而是北京應(yīng)急總醫(yī)院醫(yī)生遇到的真實案例。

如果說以上,還可以“慢慢就習(xí)慣了”的話。

有一種痛苦,還可能危及生命,那就是并發(fā)癥。

當(dāng)糖尿病越發(fā)嚴(yán)重,糖尿病的并發(fā)癥也隨之而來。

視網(wǎng)膜病變會導(dǎo)致失明、糖尿病足可能需要截肢、腎功能衰竭需要每月透析......

至于心梗、腦梗,更是有死亡的風(fēng)險。

在中國,每年有超過80萬人死于糖尿病引發(fā)的各類并發(fā)癥,這個數(shù)字比肺癌還多了20萬。

對糖尿病人來說,糖尿病就像人生的分水嶺。

在患上糖尿病之前,你的人生是彩色的。

患上糖尿病之后,你的人生可能就變成了灰色。

為什么越來越多的年輕人患上了糖尿?

我們首先要知道,糖尿病是怎么出現(xiàn)的。

正常來說,糖分解為葡萄糖進(jìn)入血液,也就是血糖。

每一次攝入大量的糖,血糖迅速升高,胰臟就會分泌胰島素。

然后肌肉細(xì)胞感應(yīng)到胰島素的出現(xiàn),就會立馬吸收、利用葡萄糖。

血糖自然也就降低了。

但胰臟是一臺壽命有限的機器,一次又一次地大量攝入糖后,胰臟工作的越多,這臺機器就越快廢掉。

而肌肉細(xì)胞則像城市的下水道,越來越多的脂肪就是城市里的各種垃圾,當(dāng)垃圾堵滿了下水道,它也就失去了吸納雨水的能力。

按照原本的節(jié)奏,它們會在40歲后才慢慢出現(xiàn)問題。

但年輕人們的生活習(xí)慣,卻把這一天大大提前了。

 

對于當(dāng)代年輕人來說,高糖、高脂肪早已是生活的常態(tài)。

很多人,都過上了“無糖不歡”的生活。

就拿奶茶舉例。

一杯750ml的奶茶含有99g的糖,哪怕標(biāo)明為“無糖”的奶茶,含糖量都超過50克.

而在世衛(wèi)組織的建議中,成年人每天添加糖的攝入量不超過50g,最好控制在25g以下。

隨便一杯奶茶,糖就超標(biāo)了。

更何況,除了奶茶,還有蛋糕、冰淇淋、可樂、巧克力。

還有你吃的菜、喝的果汁通通都有添加糖。

這就相當(dāng)于你的胰臟,正以數(shù)倍于一般人的速度,超負(fù)荷工作,走向“死亡”。

而且,我們生活中,還有很多“隱形糖”——一些升糖指數(shù)較高的食物。

 

所謂“升糖指數(shù)”,就是一種食物吃進(jìn)體內(nèi)后,對血糖的影響程度。

升糖指數(shù)越高,血糖升得就越快,你的胰臟就越勞累。

以下這些食物,都是你想象不到的“隱形糖”:

白米飯、小麥面條、白面包、饅頭、南瓜、荔枝、龍眼、西瓜......

在隱形糖與添加糖的合力之下,你的胰臟,早晚不堪重負(fù)。

糖尿病的另外一個重要誘因,是脂肪攝入的不斷增加。

這在我國肥胖率的變化上也能看出。

2004年到2014年這十年間,中國成年人的肥胖率從3.3%上升到了為14.0%。

更讓人擔(dān)心的數(shù)據(jù)是,18歲以下的肥胖人數(shù),已經(jīng)達(dá)到了1.2億人。

這些人,不是已經(jīng)糖尿病,就是走向糖尿病的路上。

這一切,都與我們的生活方式逃不開關(guān)系。

吃——無論是燒烤、火鍋還是油炸食品,里面涉及到的油脂,是脂肪爆炸的元兇。

坐——每天在辦公室久坐,沒有運動的習(xí)慣,脂肪只攝入不消耗,細(xì)胞就被越來越多的脂肪“堵”住了。

睡——年輕人的睡覺時間,從11點推遲到了1點。熬夜導(dǎo)致的消化系統(tǒng)、肝臟出問題,也是脂肪積攢的幫兇。

從無糖不歡到脂肪爆表,年輕的人們一錯再錯,與糖尿病越來越近。

換句話說,不是糖尿病正在悄悄瞄準(zhǔn)年輕人。

而是自我放縱的年輕人,一頭栽進(jìn)了糖尿病之中。

 

很多人可能都覺得,糖尿病離自己還有很遠(yuǎn)。

如果你有這個想法,那么有一個數(shù)據(jù)你必須知道:

中國有35%的成年人,都處于糖尿病前期。

什么叫糖尿病前期?

簡單來說,就是血糖指標(biāo)超出正常標(biāo)準(zhǔn),卻又沒有達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。

這些人的胰臟已經(jīng)出現(xiàn)了損傷,血糖調(diào)節(jié)的功能已經(jīng)出現(xiàn)了下降。

而這個過程,通常是不可逆的。

也就是說,如果糖尿病前期的人不改變自己的生活習(xí)慣,確診糖尿病就是一件必然會發(fā)生的事情。

所以,不要覺得自己好像很健康,就覺得糖尿病跟自己毫無關(guān)系。

危險,往往就潛藏在輕視之中。

其實,人的本性就是嗜甜的。

糖,也是人類最原始的快樂源泉。

但生而為人,不該只有追求著本能的欲望,還要有控制自己身體的理性。

我們完全不必要,為了前半生的歡愉,付出后半生的痛苦。

我更希望,我們終此一生,都能像孩時那樣,保留“吃糖”的快樂。

  

文章來源于晶泰特醫(yī),轉(zhuǎn)載僅為分享知識,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。

編輯:songjiajie2010

 
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