卷心菜——應(yīng)對食物中毒

　　煮熟的卷心菜和煮沸的菜汁可以緩解因食物中毒引起的輕微腹瀉和惡心，尤其是小白菜，其中含有大量的亞硝酸鹽和硝酸鹽，能抑制胃中的不良細(xì)菌。

　　核桃——應(yīng)對冬季抑郁

　　核桃中富含鋅、氨基酸和脂肪酸，能影響大腦中的復(fù)合胺水平，滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，激發(fā)情緒，抑制抑郁癥。其他有利于恢復(fù)情緒的食物還有亞麻籽、杏仁和葵花籽。

　　肉桂——應(yīng)對腹脹和消化不良

　　烹調(diào)時(shí)加入肉桂有利于抑制大腸桿菌，保證消化系統(tǒng)正常工作，還有促進(jìn)食欲的功能。肉桂也是感冒或流感愈后恢復(fù)體力常用的藥物。

　　薰衣草——應(yīng)對壓力和失眠

　　在枕頭上滴幾滴薰衣草精油或在睡前沐浴時(shí)用上幾滴，有鎮(zhèn)靜和促進(jìn)深度睡眠的作用，同時(shí)還有利于放松和緩解精神壓力。

　　檸檬——應(yīng)對感冒

　　檸檬中含有維生素A和維生素C，可以保護(hù)鼻、喉、肺里的膈膜黏液，避免感染。如果你很容易感冒，冬季時(shí)應(yīng)每天補(bǔ)充500～1000毫克的維生素C，可以每天早上喝新鮮檸檬和姜泡的水。