喝濃茶不但不能緩解便秘，反而會加重便秘。這是因為茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有一定的收斂作用,影響了對食物的消化吸收功能,使大便干結(jié),引起便秘或加重便秘的程度。因此,便秘者應(yīng)少喝茶,特別是濃茶。如果，喝較為流行的消脂茶，也要把茶沖泡得淡一些，這樣水分的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于茶水，才能從一定程度上抵消茶葉對腸道的收斂作用，可能有些稍微通便的功效，但顯然不如白開水的作用大，同時也不能忽視打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等有助于保持大便通暢的運動。