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秋季干燥進(jìn)補(bǔ)先潤肺

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-09-07  瀏覽次數(shù):850
核心提示:燥是秋季氣候的特點(diǎn)。秋燥消耗津液,并從口鼻先行入肺。如不及時化解,會出現(xiàn)口干口渴、食欲不振、尿少便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。因此,秋季養(yǎng)生主要應(yīng)從潤肺、養(yǎng)肺、補(bǔ)肺入手。 甘蔗、梨清肺潤燥。中醫(yī)認(rèn)為,有秋燥征象的人,吃點(diǎn)辛味食物可以驅(qū)散肺中的郁氣。 清肺潤燥

  “燥”是秋季氣候的特點(diǎn)。秋燥消耗津液,并從口鼻先行入肺。如不及時化解,會出現(xiàn)口干口渴、食欲不振、尿少便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。因此,秋季養(yǎng)生主要應(yīng)從潤肺、養(yǎng)肺、補(bǔ)肺入手。

  甘蔗、梨清肺潤燥。中醫(yī)認(rèn)為,有秋燥征象的人,吃點(diǎn)辛味食物可以驅(qū)散肺中的郁氣。

  清肺潤燥的食物可選擇枇杷、梨、甘蔗、荸薺、橙、蘿卜、竹筍、絲瓜、白菜、紫菜、鴨蛋等。

  甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用。作為清涼的補(bǔ)劑,對于大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病癥有一定的療效。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,最適合有內(nèi)熱的病人食用,尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。但是,由于梨、甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛者不宜食用。

  黑、白木耳可養(yǎng)肺。中醫(yī)認(rèn)為,秋季五臟屬肺,因此正常體質(zhì)者秋季一般應(yīng)以養(yǎng)肺平補(bǔ)為宜。平補(bǔ)可選擇黑木耳、白木耳、銀杏、花生、杏仁、杏、無花果、萬壽果、烏梅等食物。

  百合、薏米補(bǔ)肺氣。有肺氣陰虛征象的人,應(yīng)辨證予以補(bǔ)氣、補(bǔ)陰或氣陰俱補(bǔ)?捎冒俸、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等補(bǔ)益肺氣。有肺陰虛癥狀的人,可用核桃仁、芡實(shí)、瘦肉、蛋類、乳類等食物滋養(yǎng)肺陰。如傷及胃津、肝腎陰氣時,可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、雞肉等分別滋養(yǎng)胃陰及肝、腎陰。

  芡實(shí)是一種“防燥不膩”的秋補(bǔ)佳品。分生用和炒用兩種,生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主,而炒芡實(shí)以健脾開胃為主。

  秋季食用芡實(shí)進(jìn)補(bǔ),最簡單的是制作芡實(shí)糊:將炒熟的芡實(shí)1000克研磨成粉,臨服時,取50~100克粉末沖開水調(diào)服。隨自己愛好,可加入芝麻、花生仁、核桃肉等一起食用。
 

 

 
 
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