亚洲成aⅴ人在线观看_亚洲欧美日韩综合一区在线观看_国产无码电影一区二区三区_国语精品91自产拍在线观看二区

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

各種食物嘌呤含量不一

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-08-21  來源:惠州新聞網(wǎng)
核心提示:在我們?nèi)粘o嬍硵z入的各種食物中,嘌呤含量都不一樣,如果我們了解了每類食物的嘌呤含量,有利于我們?cè)陲嬍尺^程中控制嘌呤的攝入量,避免出現(xiàn)尿酸過高。姜月秋醫(yī)師將嘌呤含量不同的食物按輕微、中等、高度等三個(gè)檔次進(jìn)行了分類,以供市民參考。 輕微嘌呤含量食物 姜月

 
    在我們?nèi)粘o嬍硵z入的各種食物中,嘌呤含量都不一樣,如果我們了解了每類食物的嘌呤含量,有利于我們?cè)陲嬍尺^程中控制嘌呤的攝入量,避免出現(xiàn)尿酸過高。姜月秋醫(yī)師將嘌呤含量不同的食物按“輕微”、“中等”、“高度”等三個(gè)檔次進(jìn)行了分類,以供市民參考。

    輕微嘌呤含量食物

    姜月秋認(rèn)為,輕微嘌呤含量的食物是指每100克食物中含有0~25克嘌呤的食品。這類食物包括牛奶、奶酪、雞蛋、蔬菜、水果、米、面食、脂肪、油、茶、咖啡等。 

    中等嘌呤含量食物

    而中等嘌呤含量的食物則是指每100克食物中含25~100克嘌呤的食品。這類食品通常包括豬肉、羊肉、家禽、魚、蝦、豆腐、菠菜、花椰菜、蘆筍、蘑菇、紫菜等。

    高度嘌呤含量食物

    高度嘌呤含量的食物其實(shí)是指每100克食物當(dāng)中含150~1000克嘌呤的食品。像鵝肉、動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、腸、心和腦)、鰻魚、鯡、魚卵、魚皮、蝦米、海味、貝類等食物。


    姜月秋提醒市民,對(duì)于尿酸指標(biāo)出現(xiàn)異常的人來說,要嚴(yán)禁進(jìn)食高嘌呤食品。  

    高尿酸者食療指引

    1、選擇輕微嘌呤含量的食品;2、適量攝取蛋白,每公斤體重只可攝取0.8克蛋白質(zhì),例如一個(gè)60公斤的人,每天最多可攝取50克的蛋白質(zhì);3、限制脂肪的攝取量,總卡路里的脂肪量低于30%;4、增加流質(zhì)的攝取,至少每天2公升(約8~10杯),以增加尿量的排出;5、維持正常體重,避免體重急劇下降;6、減少酒精量。

 

 

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.911 second(s), 17 queries, Memory 0.9 M