亚洲成aⅴ人在线观看_亚洲欧美日韩综合一区在线观看_国产无码电影一区二区三区_国语精品91自产拍在线观看二区

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

早餐不要吃這類食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-27  來源:中國食品科技網(wǎng)  瀏覽次數(shù):363
核心提示:有不少人上午工作時常感到疲倦乏力,注意力難以集中。按理說,人經(jīng)過一夜睡眠,大腦得到了休整,早餐后應(yīng)該精力充沛,為什么會出現(xiàn)上述表現(xiàn)呢? 別以為是睡眠不足,這可能是人的體液通過神經(jīng)反射發(fā)出信號:酸性物質(zhì)積聚過多了!產(chǎn)生這種現(xiàn)象的重要原因是早餐不合理。


    有不少人上午工作時常感到疲倦乏力,注意力難以集中。按理說,人經(jīng)過一夜睡眠,大腦得到了休整,早餐后應(yīng)該精力充沛,為什么會出現(xiàn)上述表現(xiàn)呢?

    別以為是“睡眠不足”,這可能是人的體液通過神經(jīng)反射發(fā)出信號:酸性物質(zhì)積聚過多了!產(chǎn)生這種現(xiàn)象的重要原因是早餐不合理。

    從食物結(jié)構(gòu)來看,午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆類等堿性食物,而早餐往往以饅頭、面包、油炸食品等為主,有的人因起床遲來不及吃早餐,有的人為減肥不吃早餐。

    由于飲食搭配不當(dāng),這就難免引起體內(nèi)生理方面的酸堿平衡失調(diào)。酸性物質(zhì)積聚過多,不但會影響到神經(jīng)細(xì)胞的生理功能,還會導(dǎo)致心臟功能減退和全身許多臟器的功能紊亂,以致在上午就顯得疲倦乏力。日子久了,還可能誘發(fā)多種疾病。

    人的體液是中性稍偏于弱堿性的,這對神經(jīng)細(xì)胞的生理活動最為適宜。日常食物中,凡是含氯、硫、磷元素較多的食物,如大米、面粉、魚類、肉類、蛋、啤酒等屬酸性食物;蔬菜、水果、豆類等屬堿性食物。

    所以,早上除了應(yīng)飲足夠的水,必須重視吃早餐。早餐除了吃足夠的主食及雞蛋、牛奶外,還應(yīng)同時吃些豆類、葉菜,最好再吃一個水果。

   

 
關(guān)鍵詞: 早餐 營養(yǎng)

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.192 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M