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提示:咸魚吃多有害健康!

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-11  來源:美食導(dǎo)報
核心提示:咸魚,味咸而香,烹飪美食時,小小幾塊便令菜肴蓬篳生輝,而且保存時間長,是粵地餐臺的?椭弧=鼛啄,隨著客家菜、潮州菜的興起,作為其主要食材之一的咸魚也紅火了一把。 但有研究表明,各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質(zhì)進(jìn)入人體后,會轉(zhuǎn)化為致癌性
    咸魚,味咸而香,烹飪美食時,小小幾塊便令菜肴“蓬篳生輝”,而且保存時間長,是粵地餐臺的?椭弧=鼛啄,隨著客家菜、潮州菜的興起,作為其主要食材之一的咸魚也紅火了一把。 

    但有研究表明,各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質(zhì)進(jìn)入人體后,會轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺。 

    咸魚致癌公布后,饕餮對咸魚的愛還會“濤聲依舊”嗎?記者帶著這個問題走訪了一些市民和飲食從業(yè)人員。 

    部分食客:將愛進(jìn)行到底 

    家住廣州的小程是大學(xué)四年級學(xué)生,咸魚是他的“摯愛”,當(dāng)記者問到,會不會戒吃咸魚時,小程毫不猶豫地給了一個“不”字:“咸魚有其獨(dú)特的香味,令人難忘,其它的材料都煮不出這種味道,就像咸魚香茄子如果沒了咸魚的話,還成何體統(tǒng)?而且現(xiàn)在這個‘毒’,那個‘假’的,沒什么放不放心的,照吃唄。” 

    張先生是車隊的司機(jī),經(jīng)常在外奔波,三餐不定時,而咸魚冷熱皆宜,是張先生飯盒的“?”,“咸魚冷熱都能入口,而且又好下飯,我們司機(jī)經(jīng)常在外跑,吃東西的口味較重,咸魚自然是我們的首選”張先生如是說。 

    但也有市民表示,會改變自己的口味,少吃或者不吃咸魚。高女士是家庭主婦,家有一個四歲大的孩子,高女士為了孩子的身體健康考慮還是覺得應(yīng)該少吃或者不吃咸魚,“咸魚屬于腌制食品,含鹽量高,沒什么營養(yǎng),對胃和腎臟不好,而且吃多了會令小孩的口味變重,不利小孩子的成長發(fā)育。” 

    酒樓食肆:咸魚入菜有滋味 

    面對咸魚致癌之說,飲食界的業(yè)內(nèi)人士李先生是這樣認(rèn)為的,咸魚在烹飪中主要是吊味,量不是很多,而且人不可能每餐都吃咸魚,“少吃多滋味嘛”李生生開玩笑的說。 

    李先生承認(rèn),咸魚在制作工藝方面的確是存在著一些健康方面的問題,但凡事講一個量的積累,人體是有排毒清理的功能,只要不是天天吃、餐餐吃問題是不大的,將“咸魚”與“致癌”直接劃上等號既武斷也是杞人憂天的。李先生還認(rèn)為,現(xiàn)在有檔次的酒家食肆為了自己的招牌口碑,對食材的選購是十分小心的,什么毒咸魚是很難進(jìn)入大的酒樓,食客們大可放心。 

    李先生還認(rèn)為現(xiàn)在的咸魚已經(jīng)沒有以前那么咸了,“十幾年前的生活水平低,‘咸魚撈飯’都已經(jīng)是不得了的美味佳肴,如此一來,腌制咸魚自然就要放多點(diǎn)鹽,以便保存更長的時間。而現(xiàn)在家家戶戶都有冰箱,食物的保存更加容易,咸魚自然也就沒那么咸了。” 

    健康專家:多吃咸魚損健康 

    中醫(yī)師陳威生介紹,咸魚屬于腌制食品,含鹽量高,實(shí)在不宜多吃,“長期的咸食對體質(zhì)是有損害的,尤其是對腎臟最為不利。” 

    陳醫(yī)師還提醒說,有腎炎、高血壓、泌尿系統(tǒng)疾病的患者尤其要控制吃咸魚的次數(shù),以免加重病情。 

    專家支招:巧吃咸魚減毒素 

    雖說咸魚于身體無益,但其奇特的咸香滋味,又確實(shí)難擋,如果想吃,那怎么辦呢?健康專家在這兒給你支招: 

    喝綠茶。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),引用綠茶可以分解這類物質(zhì)的危害。每天喝幾杯綠茶,可以增進(jìn)健康。 

    吃醋。如果實(shí)在難擋咸魚的誘惑時,不妨在烹制時將肉蒸煮透,再加點(diǎn)醋,可以使亞硝胺分解,又不失美味。 

    運(yùn)動加無鹽餐?谖遁^重喜歡吃咸魚的人,應(yīng)多吃水果和蔬菜,每周保證兩次出汗運(yùn)動,因為出汗可以排鹽。此外,可每周吃一頓無鹽餐,這樣有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力,從而逐漸將口味調(diào)淡。不過,無鹽餐不能吃得太頻繁,一周最多兩次,否則會破壞體內(nèi)的鈉離子平衡,也對身體不利。 

    多吃蔬菜。吃咸魚的時候,最好一起吃大量的蔬菜,以便降低咸魚帶來的毒素。 

    教你一招 

    如何選購咸魚? 

    想吃咸魚也要學(xué)會如何挑選好質(zhì)量的咸魚,從廚十余年的李師傅在這里向各位“煮婦煮夫”傳授鑒別咸魚優(yōu)劣的技巧: 

    一看:看魚身有否蛀蟲;看咸魚肉的光澤如何。因為如果是用藥水浸泡過的,肉是暗淡無光澤,而且又瘀又黑。 

    二聞:聞咸魚散發(fā)出來的是否是自然的咸香味道,而非難聞的霉味。 

    三拆:拆開包著魚頭的塑料紙,看有否發(fā)霉變質(zhì)。有些咸魚在制作時出錯或由于曬制時的季節(jié)不好,魚頭、魚腩位置會腐敗變質(zhì)。
 
關(guān)鍵詞: 咸魚 健康

 

 
 
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