聚會(huì)時(shí)飲酒助興在所難免,但縱情暢飲之后往往會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈和惡心等不適癥狀。1月3日,智利專家介紹了一些緩解酒后不適的方法。
智利因蒂薩醫(yī)院營養(yǎng)學(xué)家伊薩貝爾·莫拉萊斯說,應(yīng)盡量避免將低度酒和高度酒混著喝;祜嫴粌H使人無意中喝得更多,還會(huì)刺激消化道,導(dǎo)致消化功能紊亂。
莫拉萊斯指出,在飲酒的間歇應(yīng)喝一些水或者非酒精飲料,及時(shí)給身體補(bǔ)水。飲酒過度帶來的頭疼和惡心等不適癥狀大多是由脫水造成的。此外,新鮮水果和果汁也能減緩酒后不適的癥狀。
莫拉萊斯建議酒后多吃橙子、仙人掌果和佛手柑(枸櫞)等水果,這些水果富含維生素C和纖維素,能夠使消化功能恢復(fù)正常,還可幫助排毒。