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一切喂養(yǎng)為寶寶健康 飲食誤區(qū)要注意

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-09-17  來源:家庭醫(yī)生在線
核心提示:總想著自家的孩子能快高長大,然后就啥都給補(bǔ)上了。其實(shí)這種觀點(diǎn)每個(gè)父母親都會(huì)有,可是你知道嗎,不注意這些誤區(qū),可能就會(huì)對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生很大影響的。
   總想著自家的孩子能快高長大,然后就啥都給補(bǔ)上了。其實(shí)這種觀點(diǎn)每個(gè)父母親都會(huì)有,可是你知道嗎,不注意這些誤區(qū),可能就會(huì)對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生很大影響的。
 
  一、過分追求寶寶快高長大
 
  其實(shí)長得多快和多慢都不好。體重增長過快,很容易超重、肥胖,活動(dòng)受到限制,運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少,這不僅對(duì)骨骼生長不利,而且負(fù)荷過重,可使腿部變彎曲變成弓形腿,嚴(yán)重時(shí)由于呼吸困難,肺泡換氣不足,促使紅細(xì)胞增多,有的甚至發(fā)紺、心臟增大及出現(xiàn)充血性心力衰竭等。小兒時(shí)期的肥胖可成為成人肥胖病、高血壓、心臟病、糖尿病的基礎(chǔ),故應(yīng)受到重視并及早預(yù)防。
 
  專家建議,首先,培養(yǎng)寶寶良好規(guī)律的飲食習(xí)慣。注重一日三餐營養(yǎng)搭配,減少高熱量食物的攝入,提供營養(yǎng)豐富的食物,多吃蔬菜水果和粗糧,主食粗細(xì)結(jié)合,葷素搭配,定時(shí)定量,細(xì)嚼慢咽,盡量杜絕糖、巧克力、甜點(diǎn)心、含糖飲料等零食和夜宵。不吃或少吃油膩、油炸膨化食品等。其次,鼓勵(lì)寶寶多參加各類戶外活動(dòng),用有意義的戶外體育活動(dòng)吸引寶寶,培養(yǎng)其養(yǎng)成從小熱愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。最后,父母也要以身作則,規(guī)范自己養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多多運(yùn)動(dòng),為寶寶樹立良好的榜樣。
 
  二、切忌用豆?jié){代替牛奶喂養(yǎng)
 
  從成分含量來看,豆?jié){與牛奶蛋白質(zhì)質(zhì)量相等,鐵質(zhì)是牛奶的5倍,而脂肪不及牛奶的30%,鈣質(zhì)只有牛奶的20%,磷質(zhì)約為牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂養(yǎng)嬰兒。
 
  從寶寶發(fā)育的角度來看,豆?jié){不能代替奶粉,奶粉中的八大微量氨基酸是豆?jié){不完全具備的,豆?jié){的營養(yǎng)無法滿足嬰兒成長需要。嬰兒的胃腸功能尚未發(fā)育完全,胃內(nèi)沒有分解豆類的消化酶,豆?jié){中的營養(yǎng)物質(zhì)不易被嬰兒消化,甚至可能造成孩子腹瀉。
 
  此外,專家研究發(fā)現(xiàn),豆?jié){中的植物雌激素含量較高,喝豆?jié){的嬰兒患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)率是喝牛奶或母乳嬰兒的2-3倍。大豆蛋白還有可能引起蛋白質(zhì)過敏。黃萍建議,未滿周歲的嬰兒慎喝豆?jié){,家長可以讓孩子食用合格的配方奶粉。一歲以后的幼兒可適當(dāng)喝豆?jié){,但也不要一次喝得太多。
 
  三、喝了配方奶還要補(bǔ)鈣片
 
  “看到別的媽媽都給寶寶補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅的時(shí)候,我也著急了,上醫(yī)院問問醫(yī)生能不能給我家寶寶開點(diǎn)鈣片什么的補(bǔ)一補(bǔ)。”幾乎所有的媽媽都很關(guān)心孩子的補(bǔ)鈣問題。
 
  專家說,配方奶粉里已經(jīng)含有鈣,每100毫升0-6個(gè)月嬰幼兒配方奶中,含鈣量為125毫克,如果每天都能喝足夠量配方奶,又吃鈣片,肯定會(huì)造成過高的鈣攝入。專家建議,6個(gè)月以內(nèi)的寶寶,無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng),都可以不必添加鈣片。6個(gè)月以上的寶寶,每天添加1-2次輔食后,還繼續(xù)喂母乳的話,也可以不添加鈣片。如果是喝配方奶的寶寶,飲奶量在500-600毫升,也可以不必添加鈣片。
 
  總之,配方奶喂養(yǎng)的寶寶:應(yīng)計(jì)算每日奶量中的總鈣量,如已達(dá)到供給量標(biāo)準(zhǔn)也無需再加鈣片。
 
  四、輔食里加點(diǎn)調(diào)味劑味道更好
 
  “孩子四個(gè)月要加輔食了,吃點(diǎn)蛋黃、米粉、菜糊之類,剛開始孩子肯定是吃不慣,不愛吃的,可家里的老人總說,這主要是沒什么味,那么淡,孩子當(dāng)然就不愛吃”,所以有時(shí)他們給孩子的輔食里加點(diǎn)香油、鹽說是給孩子提味。我們大人吃飯的時(shí)候也總給孩子沾點(diǎn)兒咸菜湯。”不少家長會(huì)問喝配方奶的寶寶在添加輔食品時(shí),還需要加調(diào)味品嗎?
 
  6個(gè)月至1歲的寶寶,輔食里不要加鹽、味精等任何調(diào)味品。因?yàn)?個(gè)月的寶寶的腎功能不全,不能過早的加調(diào)味品,尤其是食鹽會(huì)增加對(duì)腎的負(fù)擔(dān)。

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編輯:yuanlee

 
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