如果你的胃在空腹、吃酸東西或冷飲時(shí)會不適甚至疼痛，說明你的胃功能不夠好。營養(yǎng)專家建議我們每天要保持吃水果，胃不好，那要餐前還是餐后吃？建議還是餐后1小時(shí)后吃水果更好。吃水果還要講性味，蘋果平性，常吃無妨，但梨、香蕉性寒，最好間隔著吃。

　　這里講個(gè)案例：林老太的胃病調(diào)養(yǎng)了三個(gè)月，基本沒再犯了，上周卻苦著臉又跑脾胃科。原來，由于近來春雨潮濕，每天身體困倦而且舌苔厚，為了祛濕，林老太煲了赤小豆、扁豆、冬瓜，結(jié)果喝了藥膳后胃部不舒服，甚至出現(xiàn)頭暈癥狀。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“林老太煲祛濕湯不放姜，豆類還不炒，太寒性的湯膳一下肚，胃不好的人胃就受不了。”所以，藥膳的前提是我們要了解我們屬于哪種體質(zhì)，如是虛寒體質(zhì)，忌玉竹、石斛，而宜多吃姜、黃芪、紅參；陽虛之人不僅十個(gè)指頭總是覺得冷而不溫，而且易拉肚、胃脹腸鳴，可多吃溫陽食品，如用酒、肉桂來煲湯，加上丁香和姜，可暖胃，最宜早上吃；需要補(bǔ)氣的人，推薦人參、黃芪、廣東地區(qū)五指毛桃更是最好的補(bǔ)氣之物；需補(bǔ)血的人，是可用當(dāng)歸、熟地，尤其是女性在月經(jīng)后可吃阿膠，三五天即可。

　　當(dāng)然，還有比煲湯更簡易可行的養(yǎng)胃茶湯：遇到天氣變化或吃涼食后胃痛，可找來紅砂糖、生姜，去掉寒性的姜皮后，切入15片姜與適量紅糖同煮一碗水，趁熱喝，可迅速緩解胃腸性感冒癥狀。慢性胃炎患者或便秘人士，則可沖泡紅茶或熟普洱茶，調(diào)入適量蜜糖，養(yǎng)胃潤腸燥。

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