冬季里是減肥很難瘦下去的時候，身體熱量不想夏天容易散發(fā)除去，而且冬天人們的食欲都會大增。飲食是減肥過程中的重中之重，有一些熱量低的食物就能幫助減肥，幫助加速新陳代謝讓脂肪燃燒起來，那么就來看看都有哪些食物吧。

　　一、蘑菇

　　蘑菇的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，不但能夠?yàn)槲覀兲峁┠芰�，而且還有助于脂肪的分解。

　　蘑菇中含有的纖維素可以清除腸道內(nèi)頑固的毒素，最特別的是它的熱量卻很低，蘑菇的鮮香味道無論是煮湯還是清炒都十分受歡迎。

　　二、苦瓜

　　苦瓜的熱量非常低，吃多少都不用擔(dān)心會發(fā)胖�？喙现泻�有大量的粗纖維，是不可多得的排毒瘦身食物。

　　經(jīng)常吃苦瓜可以有效的減少體內(nèi)的脂肪含量，并且清潔腸胃，讓身體更加的健康輕盈。比較受歡迎的苦瓜食譜包括苦瓜悶蛋、涼拌苦瓜以及苦瓜汁。

　　三、草莓

　　酸酸甜甜的草莓是大眾十分喜愛的水果，它的熱量自然也很低，草莓中含有豐富的維生素C以及纖維素，能夠有效的預(yù)防衰老和新陳代謝降低。

　　草莓既可以榨成水果汁也可以成為果蔬沙拉的主要食材，更可以制作成布丁來滿足我們的食欲。

　　四、黃瓜

　　清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質(zhì)，可以消除身體的水腫，促進(jìn)毒素的排出。

　　黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進(jìn)脂肪的分解，而且它的熱量只有十幾卡，經(jīng)常被制作成各類爽口的涼菜供我們食用。

　　五、鳳梨

　　鳳梨是一種非常爽口的水果，它的味道十分特別，深受人們的喜愛。

　　鳳梨中含有的果酸是消減脂肪的利器，而且它還含有各類營養(yǎng)素，十分的健康。鳳梨的特點(diǎn)就是可以加快身體的新陳代謝，幫助熱量燃燒，是不可多得的瘦身水果。

　　六、木瓜

　　木瓜是最著名的熱帶水果之一，因?yàn)樗��?dú)特的美味和營養(yǎng)成分深受人們的推崇。木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。

　　木瓜還有一個特別的優(yōu)點(diǎn)就是幫助女性的胸部變得更加飽滿，尤其是美味的木瓜牛奶。

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