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多吃麥片、豆子和紅薯也能預(yù)防肛腸病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-26  來源:三秦都市報
核心提示:天氣越來越冷,人們戶外活動減少了,麻辣火鍋、牛羊肉等卻吃多了,稍微不多喝水,就容易發(fā)生便秘,而肛腸疾病冬季好發(fā)的一個重要原因就是便秘。

  天氣越來越冷,人們戶外活動減少了,麻辣火鍋、牛羊肉等卻吃多了,稍微不多喝水,就容易發(fā)生便秘,而肛腸疾病冬季好發(fā)的一個重要原因就是便秘。

  西安東大肛腸醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師、中醫(yī)肛腸專家崔文廣主任介紹,要預(yù)防便秘,首先是要多吃膳食纖維。好多人都不太理解,認(rèn)為就是吃一些清淡的蔬菜,其實不然。所謂的膳食纖維是在小腸里面很容易消化,能夠刺激腸道蠕動的食物。具體有兩類:一類是谷類食物皮,最典型的就是麥麩,所以可以多吃一點麥片,還有綠豆、紅豆,都帶有皮,膳食纖維都比較高。其次,還可多吃長在地下的根莖食物,也有利于排便,具體說有紅薯,或者芋頭。第三要多飲水,而且是主動飲水。最后就是要注意行為,排便要定時。

  當(dāng)然如果還是不幸誘發(fā)了肛腸疾病,也不要慌。崔主任提醒,首先,要善于發(fā)現(xiàn)肛腸疾病的信號,如果出現(xiàn)便血,一定要到醫(yī)院就診,是痔瘡出血,還是腫瘤出血,或者是潰瘍,這需要明確診斷。如果不能早期診斷,把腫瘤誤認(rèn)為是痔瘡出血,這是非常危險的。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 麥片 豆子 紅薯 肛腸病

 

 
 
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