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合理飲食降低血壓

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-21  來源:西安商報  瀏覽次數(shù):316
核心提示:高血壓是一種常見的心血管病,發(fā)病因素包括遺傳、精神緊張、過度疲勞、缺乏鍛煉、肥胖等。可以說高血壓是遺傳和環(huán)境兩方面因素共同作用的結果,其中飲食因素具有重要的影響。簡單說來,飲食需注意“三低三少”,即低鹽、低脂、低熱量,少甜、少酒、少抽煙。

  高血壓是一種常見的心血管病,發(fā)病因素包括遺傳、精神緊張、過度疲勞、缺乏鍛煉、肥胖等?梢哉f高血壓是遺傳和環(huán)境兩方面因素共同作用的結果,其中飲食因素具有重要的影響。簡單說來,飲食需注意“三低三少”,即低鹽、低脂、低熱量,少甜、少酒、少抽煙。

  在日常飲食中應注意有節(jié)制,食物不可過咸;限制能量及脂肪的攝入,少食用高脂、高膽固醇的食物;選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,例如魚類、大豆及其制品,魚類蛋白含豐富的蛋氨酸和牛磺酸;多吃蔬菜水果,可補充鈣、鉀、鎂、碘、鋅等礦物質(zhì)元素。最后,高血壓患者切記戒煙限酒,因為“煙”“酒”是降壓的大敵。

  另外,降壓還需藥物治療做保障。專家推薦華潤雙鶴藥業(yè)的“0號”,該藥一天只需一片,一片不足一元錢,可24小時平穩(wěn)降壓。0號長期堅持使用,還可以預防高血壓引起的其他心腦血管疾病。它的降壓效果及安全性已被廣大患者認可,且價格經(jīng)濟實惠的優(yōu)點也是同類藥物所不具備的。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 合理飲食 降血壓

 

 
 
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