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冬季飲茶養(yǎng)生要走三部曲

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-14  來源:西安商報  瀏覽次數(shù):217
核心提示:茶道在我國歷史上有很悠久的歷史,喝茶不僅可以幫助我們解乏,更是養(yǎng)生的佳品。飲茶有益健康但是要正確的健康飲茶才可以,那么我們該如何健康飲茶呢。喝茶不僅需要掌握其時間,還要掌握其量。下面,我們就來了解下喝茶的三部曲吧。

  茶道在我國歷史上有很悠久的歷史,喝茶不僅可以幫助我們解乏,更是養(yǎng)生的佳品。飲茶有益健康但是要正確的健康飲茶才可以,那么我們該如何健康飲茶呢。喝茶不僅需要掌握其時間,還要掌握其量。下面,我們就來了解下喝茶的三部曲吧。

  一步曲:飲茶宜少

  一般來講,茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后,會帶動肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮,從而導(dǎo)致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病,因此喝茶過多就加大了中風(fēng)等危急癥狀的出現(xiàn)幾率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已經(jīng)降低,而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影響維生素和微量元素的吸收,容易造成營養(yǎng)不良,還會加重老年習(xí)慣性便秘的臨床癥狀。

  二步曲:飲茶宜淡

  過濃的茶會產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激,使心血管和感受器逐漸產(chǎn)生依賴性。從而喪失正常功能;且當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當(dāng)人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進(jìn)入血管,能加重心臟負(fù)擔(dān),產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀,加重心力衰竭程度;此外,老人的心臟承受能力不比當(dāng)年,長期喝濃茶會使心臟增加額外負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心動過速和心律失常,甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。

  三步曲:飲茶宜早

  喝茶會影響老年人的睡眠。進(jìn)入老年期以后,人的睡眠時間減少,睡眠質(zhì)量不高,茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足夠的休息時間變得更短,第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神,就將陷入惡性循環(huán)。

  喝茶時我們應(yīng)該注意以上三點(diǎn),健康的飲茶可以幫助我們養(yǎng)生,讓我們的身體更加健康,有主意延年益壽。

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編輯:yuanlee

 
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