抗衰老美食一 生地燉鴨蛋
材料:生地20克、鴨蛋1至2個
做法:
1.把鴨蛋的外殼洗凈,跟生地一起加水小火燉
2.煮熟后撈出鴨蛋去殼,再放入湯水中再中燉20分鐘
3.放入適量冰糖調味,每日1次或每周2至3次。
功效:熬夜后往往會出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況,而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容,這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效,長期使用對美顏有一定的效果。
抗衰老美食二 枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。
做法:
1.將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,粳米淘洗好浸水備用;
2.將材料都放入鍋中一起煮,熟后用糖調味即可。
功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。
抗衰老美食三 清腦羹
材料:干銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。
做法:
1.杜仲洗凈,加水煎熬。大火煮開小火慢燉,取汁備用;
2.干銀耳用溫水發(fā)透,然后挑去雜質,揉碎,淘洗干凈;
3.鍋內放入杜仲藥汁和銀耳,杜仲干凈雜質在旺火上燒沸后,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最后再放冰糖。
功效:滋補肝腎,補養(yǎng)氣血。
抗衰老美食四 龍眼肉粥
材料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
做法:
1.粳米淘洗干凈,紅棗洗凈備用;
2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,直至米煮爛,加適量白糖。
功效:健脾養(yǎng)心,補血安神。
提示:枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經,性欲亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。
抗衰老美食五 蓮子百合瘦肉煲
材料:去心蓮子20克,百合20克,豬瘦肉100克。
做法:
1.將蓮子、百合洗凈備用,肉用沸水灼一下?lián)瞥鰜韨溆茫?/p>
2.將材料加水放入鍋中同煮,等百合熟爛后,根據(jù)個人口味加糖或鹽調味食用。
抗衰老美食六 粉葛生魚湯
材料:粉葛250克,生魚1條。
做法:
1.用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚1條,去腮及內臟,加水適量共煲。
2.魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯,每日或隔日1次。
功效:有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
抗衰老美食七 夏枯草煲瘦肉
材料:夏枯草10克,豬瘦肉50-100克。
做法:
1.用夏枯草10克,豬瘦肉50-100克,水適量共煲。
2.肉熟后加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。
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