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初秋養(yǎng)生多食西芹枸杞百合

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-12  來源:現(xiàn)代保健報(bào)
核心提示:秋天已至。此時(shí),自然界已開始陽退陰生,氣候漸轉(zhuǎn)寒冷,肺氣旺,時(shí)令主氣容易生燥。所以俗話說“秋燥”。

  秋天已至。此時(shí),自然界已開始陽退陰生,氣候漸轉(zhuǎn)寒冷,肺氣旺,時(shí)令主氣容易生燥。所以俗話說“秋燥”。

  秋季空氣中濕度小,可根據(jù)“燥則潤之”的原則,以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,可選芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品、百合等具有滋潤作用的食物。菜肴中,以西芹枸杞百合潤燥最適宜。

  西芹有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補(bǔ)虛等作用,其中的粗纖維還可幫助腸蠕動(dòng),排毒養(yǎng)顏,有潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤等作用,是很好的食療材料。

  百合性甘、微寒,歸肺、心經(jīng),可潤肺止咳、清心安神。主要用于治療肺熱咳嗽、勞嗽咯血、虛煩驚悸、失眠多夢等癥。

  枸杞是日常生活中應(yīng)用較廣的一種中藥食療保健品。補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血安神,生津止渴,潤肺止咳。

  三者搭配可謂黃金搭檔,尤其在剛?cè)肭飼r(shí),常食可滋陰潤肺。

  這道菜平常做也簡單,將鮮百合去老皮和蒂,拆散洗凈,西芹抽去老筋,洗凈,斜切成片,枸杞泡發(fā)。把西芹放進(jìn)沸水中焯過,撈出后迅速放入冰水中,瀝干待用。炒鍋燒熱,放入油,燒至5成熱,放入西芹快速翻炒。再加入百合快速翻炒,炒至百合略透明后,再加入枸杞同炒,調(diào)味即可。翠色欲滴的西芹、殷紅飽滿的枸杞、透明素凈的百合,爽口美味。

  此菜適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經(jīng)衰弱者、睡眠不寧者,但需提醒的是,風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 初秋 養(yǎng)生 飲食 西芹 百合

 

 
 
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