立秋一過，空氣濕度加大，為細菌提供了良好的繁殖和生存環(huán)境。有研究顯示，夏秋季早9點和晚5點，空氣中細菌數(shù)量最多，加上此時正是上下班高峰時段，揚塵也最多，空氣環(huán)境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含維生素C的果蔬也有助于抗污染。

　　加拿大環(huán)境健康科學家邁克爾·布勞表示，越來越多的研究表明，抗氧化劑可以抵消空氣污染的部分危害。就維生素C而言，它可以保護人體免受自由基的損害，而自由基一般都是污染物進入肺部時形成的。因此，生活環(huán)境差或長期在粉塵污染重的地方工作的人，可以多吃些富含維生素C的果蔬，如橙子、葡萄、獼猴桃、辣椒等，有助于身體抵抗污染。

　　另有研究表明，植物和水是PM2.5的最大克星，因此相關部門可以通過加大城市綠化，控制揚塵，有效消除細菌數(shù)量。室外空氣細菌增多，室內也會受到影響，在家的人們盡量在早9點和晚5點緊閉門窗。如果家里有身體較弱的人，還可以通過放置薄荷油、風油精等方法，起到為室內空氣消毒殺菌的效果。

    【相關閱讀】

    減肥養(yǎng)生：一吃就變瘦的食物 橙子減肥法 保你一周瘦掉4斤

    多吃蘋果橙子 降低男性患帕金森氏癥風險

    鹽蒸橙子治咳嗽 豬肝蛋湯防近視 這些育兒土方法靠譜嗎

    蘋果打蠟橙子染色 10大水果“易容術”