水是人體必須的物質(zhì)，人們每天都要喝水，但是有多少人知道在什么時(shí)間喝水才是最好的呢，專(zhuān)家教您不僅要多喝水，還要會(huì)喝水。

　　在合適的時(shí)間喝水對(duì)身體有益：

　　1、早上起床后先喝杯水，讓身體開(kāi)始新的工作，

　　2 、到辦公室后先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開(kāi)水，

　　3 、上午10點(diǎn)左右喝一杯水，補(bǔ)充工作流汗和排尿失水，

　　4 、午餐后半小時(shí)喝一杯水，加強(qiáng)身體的消化能力，

　　5 、下午4點(diǎn)左右喝一次水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，

　　6 、下班離開(kāi)辦公室前喝一杯水增加飽足感，

　　7 、20點(diǎn)左右喝水能沖淡血液，利于血液循環(huán)，

　　8 、活動(dòng)后，不論活動(dòng)量大小都應(yīng)該喝水，

　　9 、喝水不會(huì)發(fā)胖，當(dāng)你節(jié)食減肥時(shí)，要保證體內(nèi)水分充足，

　　10、發(fā)燒的時(shí)候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱。

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