近來，國外有營養(yǎng)專家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃以下幾種食物，可以幫助預(yù)防或減少胃癌的發(fā)生。

　　菌菇類 這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多菌菇類食物中都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

　　大蒜 大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽的含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而能起到防癌效果。

　　洋蔥 吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽的含量。更重要的是，洋蔥中含有一種叫櫟皮素的物質(zhì)，這是一種天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要低25%。

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