引言:現(xiàn)如今,脫發(fā)已成為越來(lái)越嚴(yán)重的健康問題了,究竟是為什么呢?那你有沒有注意過你的飲食習(xí)慣?中醫(yī)警示,以下3大脫發(fā)飲食習(xí)慣,能不掉頭發(fā)嗎?
1、不常吃新鮮蔬菜、水果
導(dǎo)致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
2、吃肉過多
現(xiàn)在很多人在吃飯的時(shí),會(huì)經(jīng)常的食用肉食,而肉始終缺少發(fā)質(zhì)上的一些基本元素,從而導(dǎo)致了患者的脫發(fā),所以患者在飲食上應(yīng)當(dāng),適當(dāng)?shù)氖秤萌忸,補(bǔ)充碘質(zhì)、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素,這些可以可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)?啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、水果蔬菜和主食攝入不足
生活中,很多人都是食用蔬菜和主食,然而食用不足,然而也會(huì)造成脫發(fā)。有關(guān)實(shí)踐表明,現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來(lái)越少,已有不足之勢(shì)。這給健康帶來(lái)了一定的隱患。主食攝入不足,容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。
因此,不想讓自己惹上脫發(fā),就要當(dāng)心以上這些不良飲食習(xí)慣,3大脫發(fā)飲食習(xí)慣,能不掉頭發(fā)嗎。早點(diǎn)注意吧!