補(bǔ)充維C,不少都市白領(lǐng)喜歡用維C泡騰片甚至有人將維C泡騰片當(dāng)成一種“飲品”。不過醫(yī)生表示攝入維生素C應(yīng)適量而不能過量,否則對(duì)健康有害無(wú)益。
專家介紹,維生素C泡騰片由維生素C、淀粉及食用香精制成。當(dāng)人體受到感染(炎癥),對(duì)維生素C需求增高時(shí),服用有一定效果。如:感冒時(shí)服用維C泡騰片一日一次,3-5天為宜。但長(zhǎng)期服用對(duì)身體有害,可能引起尿酸鹽、草酸鹽結(jié)石及糖尿病。而且過量服用維C,會(huì)加快動(dòng)脈壁增厚的速度,還會(huì)破壞淋巴細(xì)胞、阻礙白細(xì)胞的吞噬作用。
此外,許多女性服用泡騰片,認(rèn)為有美白護(hù)膚的作用。事實(shí)上,尚無(wú)科學(xué)證據(jù)顯示維C跟好皮膚存在特定的關(guān)系。長(zhǎng)期服用還可引起心理依賴,而且不可與河蝦、對(duì)蝦等同服,否則可發(fā)生砷中毒。
專家表示,健康人只要不挑食偏食,葷素相宜,一般不缺營(yíng)養(yǎng)。此外,維生素C廣泛存在于新鮮的蔬菜和水果中,如果市民為了補(bǔ)充維C,每天多吃點(diǎn)青菜、蘋果、橙子、辣椒等蔬果,無(wú)疑是最健康且有效的方法。
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