药食同源

　　【四种蔬菜让你年轻十岁】

　　1、苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。 2、番茄：可防癌、抗病、美容，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。 3、南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等。 4、胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健身。

　　【八种食物清脂瘦身】

　　①燕麦。降胆固醇和降血脂。②玉米。降低胆固醇并软化血管。③葱蒜。有助于血栓的溶解。④山药。防止动脉硬化。⑤地瓜。 “肠道清道夫”。⑥红枣。提高机体抗氧化力。⑦山楂。加强和调节心肌。⑧苹果。可排除体内多余钠盐，对维持血压、血脂均有好处。

　　【多吃茄子改善微循环】

　　茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。

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