亚洲成aⅴ人在线观看_亚洲欧美日韩综合一区在线观看_国产无码电影一区二区三区_国语精品91自产拍在线观看二区

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

專(zhuān)家建議水果減肥餐也要看“熱量”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-23  來(lái)源:西安商報(bào)
核心提示:炎炎夏日,愛(ài)美的女生們口頭說(shuō)的最多的話題莫過(guò)于“減肥”,而水果大餐對(duì)于女性是最理想的食物。昨日記者專(zhuān)門(mén)走訪西京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科管醫(yī)生,聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家對(duì)于想要通過(guò)水果進(jìn)行健康瘦身的建議。

  炎炎夏日,愛(ài)美的女生們口頭說(shuō)的最多的話題莫過(guò)于“減肥”,而水果大餐對(duì)于女性是最理想的食物。昨日記者專(zhuān)門(mén)走訪西京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科管醫(yī)生,聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家對(duì)于想要通過(guò)水果進(jìn)行健康瘦身的建議。

  管醫(yī)生告訴記者,通常瘦身需要在飲食和鍛煉相結(jié)合的情況下進(jìn)行。盡管市面上有很多水果,但是有些水果的熱量一點(diǎn)不亞于其他食物,因此想要健康瘦身的人們?cè)谶x擇水果大餐尤其需要注意水果的熱量。在管醫(yī)生列舉的很多水果中,熱量最低的水果是蘋(píng)果。

  蘋(píng)果熱量約200千焦/100克(50千卡/100克)蘋(píng)果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息,恢復(fù)其本來(lái)的機(jī)能,使機(jī)能得以正常工作;蘋(píng)果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了減肥;蘋(píng)果減肥還增進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。但值得注意的是長(zhǎng)期只食用蘋(píng)果減肥,營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)對(duì)身體不利的,而且一旦停下來(lái),體重也會(huì)慢慢地回升。

  維生素C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛(ài)漂亮的美眉的最?lèi)?ài)。奇異果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì);而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色,一邊吸收水分增加糞便體積,并促進(jìn)腸蠕動(dòng),改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。

  同時(shí)管醫(yī)生還建議愛(ài)美女性在夏天減肥可以多吃一些桃子。減肥期間多吃一些桃子,絕對(duì)能獲得非常理想的瘦身功效。

    【相關(guān)閱讀】

    夏季減肥水果排行榜單,蘋(píng)果排在第一位

    錯(cuò)誤吃水果讓你變胖:果汁比鮮果更易致肥

    吃這4種顏色的水果能狠狠甩油

    消脂排毒!9大低卡減肥水果

    吃水果不當(dāng)小心變胖

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 水果 減肥 熱量

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.192 second(s), 17 queries, Memory 0.9 M