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防上火少吃甜食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-11  來源:西安商報
核心提示:甜食與大魚大肉一樣屬于肥甘厚味,是不宜多吃的。因為肥甘厚味食入過多,最易損傷脾胃。

  甜食與大魚大肉一樣屬于肥甘厚味,是不宜多吃的。因為肥甘厚味食入過多,最易損傷脾胃。

  火氣大不是什么疾病,往往是因為生活作息或飲食不正常引起的。但是你知道嗎?甜食吃多了也會引起上火。

  甜食與大魚大肉一樣屬于肥甘厚味,是不宜多吃的。因為肥甘厚味食入過多,最易損傷脾胃,脾失健運,痰濕內(nèi)生,尤其是在夏季,自然氣候濕氣較重,中醫(yī)認(rèn)為人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)。外濕有助于內(nèi)濕的產(chǎn)生,濕濁郁積日久就可化熱,濕熱相搏即可形成濕熱之證,具體表現(xiàn)為身體肥胖困重,脘腹脹滿,不思飲食,甚至出現(xiàn)發(fā)熱纏綿,身目黃染,小便短赤,舌苔黃膩等癥狀,有時也把這些癥狀稱為上火。

  在吃東西的時候要注意以下容易引起火大的食物,應(yīng)避免或少吃:

  1.油炸類食物:在中醫(yī)里面,將食物分為溫、熱、寒、涼四種,通常前二者食物容易造成火氣大,不過只要是油炸的食品,不管是哪一種食物都容易讓人上火。

  2.“溫”、“熱”食物:如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龍眼等。

  3.中藥中的補品:如四物或八珍等作為滋補女性體虛、調(diào)經(jīng)的藥品,性較“熱”,所以體燥體質(zhì)的人是不適合服用的。

  火氣大的人除了要避免上述容易上火的飲食外,充足的睡眠、少喝含咖啡因的飲料,也能幫助改善火氣大的癥狀。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 上火 甜食 去火

 

 
 
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