亚洲成aⅴ人在线观看_亚洲欧美日韩综合一区在线观看_国产无码电影一区二区三区_国语精品91自产拍在线观看二区

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

多吃蔬菜和水果可防II型糖尿病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-11  來(lái)源:北青網(wǎng)  瀏覽次數(shù):555
核心提示:一項(xiàng)新的研究顯示,攝取較多水果和蔬菜的人,患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低,而且廣泛攝取各種蔬菜和水果可能是避免糖尿病的關(guān)鍵。

  一項(xiàng)新的研究顯示,攝取較多水果和蔬菜的人,患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低,而且廣泛攝取各種蔬菜和水果可能是避免糖尿病的關(guān)鍵。發(fā)表在最近出版的《糖尿病護(hù)理》期刊上的這項(xiàng)研究稱,盡管該研究并不能證明攝取蔬菜和水果能避免糖尿病——肥胖者和老年人較易患此病,但該研究結(jié)果讓人們有更多的理由去改善飲食。英國(guó)劍橋代謝科學(xué)研究所的研究人員對(duì)3700多名英國(guó)成人進(jìn)行了11年的跟蹤研究后發(fā)現(xiàn),每周攝取最多蔬菜和水果的人,患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要低于攝取量最少者。研究還發(fā)現(xiàn),無(wú)論參與者的實(shí)際蔬菜和水果攝取量多少,如果攝取蔬菜和水果的種類較廣泛,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之降低。

  為了進(jìn)行這項(xiàng)研究,研究人員對(duì)年齡介于40至70歲之間的3704位成年人的營(yíng)養(yǎng)和慢性疾病方面的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。在11年的跟蹤研究期間,有653人患了II型糖尿病。研究開(kāi)始,所有參與者都列出了他們每周所攝取的食物清單。研究結(jié)果顯示,攝取水果和蔬菜最多者,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低。那些攝取水果和蔬菜量最多的1/3參與者——每天攝取約6份水果和蔬菜,患糖尿病的幾率減少了16%。與攝取水果和蔬菜最低者相比,他們患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更是下降了21%。 在考慮了影響糖尿病的危險(xiǎn)因素,像體重、運(yùn)動(dòng)水平、吸煙習(xí)慣以及受教育水平后發(fā)現(xiàn),攝取水果和蔬菜最多的人,患糖尿病的幾率仍會(huì)下降21%。

  研究還發(fā)現(xiàn),與那些每周平均攝取8種水果和蔬菜的人相比,那些每周平均攝取16種水果和蔬菜的人,患糖尿病的幾率降低了40%。研究人員指出,一般指南建議人們每天應(yīng)攝取4至5份水果和蔬菜(一份相當(dāng)于煮好的蔬菜半杯)。由于肥胖是患II型糖尿病的最大危險(xiǎn)因素,因此,只有經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng),關(guān)注所攝取的熱量,才能維持健康的體重。

    【相關(guān)閱讀】

    估測(cè)一下你的Ⅱ型糖尿病的可能性

    日常飲食中添加肉桂可預(yù)防2型糖尿病

    兒童缺乏維生素D患1型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)大

編輯:yuanlee

 

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.058 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M