調(diào)查顯示，我國(guó)發(fā)生的心源性猝死大都是由于患者用藥不當(dāng)而導(dǎo)致的。為此，不少老年網(wǎng)友咨詢(xún)，究竟哪些藥物使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致心源性猝死？為此，本網(wǎng)編輯根據(jù)在線(xiàn)實(shí)錄得出結(jié)論，這5類(lèi)藥物吃錯(cuò)致猝死。
近日，不少老年網(wǎng)友咨詢(xún)，自己經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、乏力、健忘等癥狀，究竟是什么原因？本網(wǎng)編輯根據(jù)在線(xiàn)實(shí)錄得出結(jié)論，一旦出現(xiàn)這些衰老癥狀，提示你及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
1.渾身沒(méi)勁：需補(bǔ)維生素B12。邁阿密普里蒂金長(zhǎng)壽中心醫(yī)學(xué)指導(dǎo)丹尼恩·弗羅格博士表示，疲勞是缺乏維生素B12的典型癥狀，常見(jiàn)于動(dòng)物蛋白攝入過(guò)少人群。 建議每天吃?xún)纱蚊撝讨破�，每天攝入85-110克瘦肉。富含維生素B12的食物包括：魚(yú)、蛤、牡蠣、貽貝等海鮮，瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉及強(qiáng)化谷物等。
2.關(guān)節(jié)疼痛：需補(bǔ)錳和銅。俄克拉荷馬州薩帕爾帕健康研究中心主任戴爾·彼得森博士表示，錳銅有助于保持骨骼靈活性。堅(jiān)果、牛肉和菠菜含有大量錳和銅。但是光靠飲食補(bǔ)充錳、銅是不夠的，還應(yīng)該配合藥補(bǔ)。建議每天補(bǔ)充2毫克銅和5毫克錳。 2-3個(gè)月后關(guān)節(jié)疼痛定會(huì)好轉(zhuǎn)。
3.健忘：要補(bǔ)歐米伽-3脂肪酸。亞利桑那大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，歐米伽-3脂肪酸對(duì)大腦極為重要，攝入量不足會(huì)導(dǎo)致腦力下降，記憶力減退。每周保證吃100克以上三文魚(yú)、青魚(yú)、沙丁魚(yú)等魚(yú)類(lèi)。再次，每天吃1勺核桃仁，每周吃5天。最后，每周4次，每次吃9-12粒杏仁。
【相關(guān)閱讀】
養(yǎng)腦防記憶力衰退 絕不能缺6類(lèi)營(yíng)養(yǎng)
9種營(yíng)養(yǎng)素人體不可缺 這樣攝取最正確
兒童缺乏維生素D易過(guò)敏
你會(huì)不會(huì)缺乏B12維生素？
盲目減肥天冷穿裙子 6大壞習(xí)慣最易傷女人骨頭
