養(yǎng)肝護(hù)肝最好的辦法就是飲食調(diào)理了，既美味又養(yǎng)生，下面7道滋補(bǔ)湯飲有助于養(yǎng)肝滋肺、祛斑、養(yǎng)血等等，千萬別錯(cuò)過哦。

　　桑寄生首烏瘦肉湯

　　功效：桑寄生為南方地道藥材，因而又名“廣寄生”。其性平味甘、苦，有養(yǎng)血滋肝腎、祛風(fēng)濕健骨及安胎豐胸等功效。中醫(yī)謂“春養(yǎng)肝”，桑寄生配同是性味平和而補(bǔ)肝腎的首烏煲豬瘦肉，為春日時(shí)養(yǎng)肝護(hù)發(fā)的滋補(bǔ)湯飲。

　　材料：桑寄生50克、首烏20克、紅棗5個(gè)、豬瘦肉400克、生姜4片。

　　烹制：各物分別洗凈。桑寄生、首烏稍浸泡。一起下瓦煲，加清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。為3~4人用。

　　桑葚紅棗燉鵪鶉

　　功效：養(yǎng)陽益氣，養(yǎng)肝滋腎。

　　材料：桑葚子30克、紅棗6個(gè)、鵪鶉2只、豬瘦肉100克、生姜3片。

　　烹制：各物分別洗凈。桑葚子稍浸泡；紅棗去核；鵪鶉宰洗凈；豬瘦肉切塊。一起下燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方下鹽，約3~4人用。

　　當(dāng)歸杞子豬肝湯

　　功效：當(dāng)歸能養(yǎng)血、暖宮、治腹痛、豐胸、祛斑，謂“血虛能補(bǔ)”，能溫經(jīng)散寒、暖腎回陰、養(yǎng)血活血、養(yǎng)肝明目，化淤止痛。

　　材料：當(dāng)歸、杞子各10克，胡椒、紅花、肉桂各1克（或可不用），豬肝150克，生姜2片。

　　烹制：各物分別洗凈，藥材稍浸泡；豬肝切為薄片，用清水浸泡半小時(shí)。先把藥材下瓦煲內(nèi)，加清水1500毫升（約6碗量），武火滾沸后改文火煲約1個(gè)小時(shí)，棄藥渣留藥液，改武火下豬肝，滾至剛熟，下鹽、油便可。為2人用。

　　蘿卜杞子羊肉湯

　　功效：民間謂“春食羊，全年陽”。羊肉溫?zé)�，能養(yǎng)陽溫補(bǔ)五臟�！秲�(nèi)經(jīng)》曰：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”說的是春夏兩季要把人體的陽氣養(yǎng)好，才能有利于一年的健康。初春陰寒時(shí)最為適宜。

　　材料：白蘿卜500克、杞子20克、羊肉500克、生姜5片。

　　烹制：白蘿卜刮皮，切塊；杞子稍浸泡；羊肉洗凈，切塊，置有姜汁酒的沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“汆水”）。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約兩個(gè)半小時(shí)，下鹽便可，為3~4人用。

　　天麻白芍生蠔湯

　　功效：天麻白芍煲生蠔有滋陰益血、養(yǎng)肝補(bǔ)腎、祛風(fēng)止顫的功效，此湯可安神平肝潛陽。

　　材料：天麻20克、白芍10克（中藥店均有售），生蠔肉300克，西芹50克，生姜4片。

　　烹制：各物分別洗凈。藥材、生蠔稍浸泡；西芹切段。先把藥材下瓦煲，加清水2000毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，棄藥渣留藥液，改為武火下生蠔，再下西芹、鹽和油便可。為3~4人用。

　　姬松茸猴頭菇豬展湯

　　功效：從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)來看，此湯富含多糖、多肽、蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)等。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)來看，此湯補(bǔ)而不燥，常飲能明目，健脾胃、滋陰養(yǎng)顏、潤肺養(yǎng)肝，且清潤可口，男女老少皆宜。

　　材料：姬松茸20克，猴頭菇50克，淮山、杞子各15克，芡實(shí)30克，豬展肉500克，蜜棗3個(gè)，生姜3片。

　　烹制：各物分別洗凈。蜜棗去核；猴頭菇用溫水浸發(fā)，再擠壓；淮山、杞子、芡實(shí)稍浸泡。一起與豬斬肉、生姜下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。為4~5人用。

　　陳皮香附鮮雞湯

　　功效：健脾、益胃、養(yǎng)肝。

　　材料：陳皮10克、香附15克、雞肉60克、生姜2片。

　　烹制：各物洗凈。陳皮、香附稍浸泡。一起下瓦煲，加清水1250毫升（約5碗量），武火滾沸改文火煲約至400毫升（約1碗半量），下鹽便可。為1人于1日可分2次進(jìn)飲。

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