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神奇!一杯白開(kāi)水能搞定N種病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-06  來(lái)源:光明網(wǎng)  瀏覽次數(shù):419
核心提示:人體和地球一樣,有三分之二是水分,所以除了知道該怎么吃營(yíng)養(yǎng)的食物,更要注重"怎么喝水",才能真正打造健康的體魄。

  人體和地球一樣,有三分之二是水分,所以除了知道該怎么吃營(yíng)養(yǎng)的食物,更要注重"怎么喝水",才能真正打造健康的體魄。

  尤其是容易流汗、口渴的夏天,如何補(bǔ)充大量水分,避免水分迅速流失,維持身體機(jī)能正常運(yùn)作,可說(shuō)是必修的一門(mén)課!

  優(yōu)質(zhì)好水助長(zhǎng)壽水除了對(duì)健康立即的影響外,國(guó)外許多長(zhǎng)壽村,像是巴基斯坦的罕薩、中國(guó)的香格里拉等地,盡管醫(yī)療不發(fā)達(dá),多以粗糙素食為主,卻有一個(gè)共通點(diǎn),就是擁有世人稱(chēng)羨的"優(yōu)質(zhì)好水"。

  想同時(shí)擁有高齡和健康,而非沒(méi)有品質(zhì)的長(zhǎng)壽,與每天所喝的水質(zhì)脫不了關(guān)系。而正確喝水的第一要項(xiàng),就是必須知道怎么喝?喝多少?

  色斑要這樣喝喲→ 清晨一杯涼白開(kāi)

  很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處,有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水,到底喝什么水最好呢?

  人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄,沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!

  如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

  感冒要這樣喝喲→ 要喝比平時(shí)更多的水

  每到感冒的時(shí)候,就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。

  因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分,身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。

  多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

  胃疼要這樣喝喲→ 經(jīng)常喝點(diǎn)粥

  有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃,這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

  稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤(rùn)滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。

  便秘要這樣喝喲→ 大口大口地喝水

  便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條:一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分,二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。

  后者的臨時(shí)處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。

  記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。

  惡心要這樣喝喲→ 用鹽水催吐!

  出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng),遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓體舒服很多。

  如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。

  另外,治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液,可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

  發(fā)熱要這樣喝喲→ 間斷性、小口補(bǔ)水為宜

  我們這里說(shuō)的發(fā)熱,是說(shuō)當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊,而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。

  水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營(yíng)養(yǎng)素,使之供給體能,散放熱量,調(diào)節(jié)體溫,增加耐力。

  但要注意的是:運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān),所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案。

  肥胖要這樣喝喲→ 餐后半小時(shí)喝一些水

  有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專(zhuān)家可以明確地告訴你:這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝,其結(jié)果是體重反而增加。

  體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來(lái)消除,適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。

  你可以在用餐半小時(shí)后,喝一些水,加強(qiáng)身體的消化功能,助你維持身材。

  咳嗽要這樣喝喲→ 多喝熱水

  遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的辦法來(lái)緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。

  首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。

  這樣的話,人就會(huì)感到舒服通暢很多。

  失眠要這樣喝→ 熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑

  人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少。

  睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

  煩躁要這樣喝喲→ 多多喝水

  人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系,有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐,那就是激素。

  簡(jiǎn)單地講,激素也分成兩種:一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱(chēng)為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱(chēng)為“痛苦荷爾蒙”。

  當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),腎上腺素就會(huì)飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

  心臟病要這樣喝喲→ 睡前一杯水

  如果你是一個(gè)心臟不好的人,可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣,這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。

  當(dāng)人熟睡時(shí),由于出汗,身體內(nèi)的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會(huì)變得很高。

  但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。

  正確喝水不負(fù)擔(dān)

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出:一個(gè)人每天該喝多少水?與溫度、年齡、代謝率等因素有關(guān),平均約需體重的百分之四;

  再者,因?yàn)槊咳粘韵露堑氖澄,都需要溶解在水中消化,所以喝水量亦可比照所攝取的熱量,平均每一仟大卡熱量攝取一公升的水。

  無(wú)論采取上述何種標(biāo)準(zhǔn),男、女性每日需水量,男性略多,約為兩公升半;女性則為兩公升,至于活動(dòng)量較大的人,則可喝到三公升。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 白開(kāi)水 保健 功效

 
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